Gravidyoga är en stund för dig att landa, lyssna in kroppen och skapa kontakt med barnet i magen. Genom mjuka rörelser, djupandning och vila stärker vi kroppen på ett skonsamt sätt och hjälper nervsystemet att slappna av. Andningen är central och kan ge stöd både under graviditeten och inför förlossningen. Här finns inget krav på prestation. Du gör det som känns bra för dig, vilar när du behöver och anpassar efter din dagsform. Gravidyoga handlar om trygghet, närvaro och tillit till din egen kropp. Gravidyogan innehåller: Andningsövningar Medveten närvaro Träning på att fokusera inåt Mjuka och effektiva yogarörelser Uthållighetsträning Bäckenbottensträning Djupavslappning Meditation
Bokningar är bindande och återbetalas inte.
