Breath & Sound

Breath & Sound Journey 🌿✨ En djupgående upplevelse där vi kombinerar kraftfull breathwork med trumma och sound healing för att frigöra spänningar, väcka kroppen och landa i ett djupt tillstånd av närvaro och återhämtning. Breathwork är en kraftfull och mer intensiv form av andning som hjälper dig att släppa taget om lagrade känslor, fysiska spänningar och mentala mönster. Det är också en fantastisk metod för att möta dig själv på ett djupare plan och skapa en starkare kontakt med din kropp. Under sessionen guidas du genom en aktiv andning där trumman används för att förstärka processen, väcka energi och hjälpa kroppen att öppna upp. Vi avslutar i en längre sound healing där du får integrera, landa och bara ta emot. ⸻ ✨ Effekter av breathwork – Minskar stress och ångest – Frigör spänningar och emotionella blockeringar – Höjer energi och livslust – Reglerar nervsystemet och förbättrar sömn – Ökar mental klarhet och närvaro – Stärker självkänsla och intuition – Kan öppna upp för ökad sexualitet, kreativitet och livsenergi – Stöttar kroppens egen läkning ⸻ 🌿 Om upplevelsen Du kommer att ligga på en yogamatta med filt över dig medan du guidas genom andningen. Jag går igenom allt i början så att du känner dig trygg i processen. Breathwork kan ta dig till djupare tillstånd i kroppen där känslor, minnen eller insikter kan komma upp. Det är en process där kroppen får släppa taget och där du kan uppleva en djupare kontakt med dig själv, mer närvaro och en ökad känsla av tillit och kärlek inåt. ⸻ 💫 Facilitator Therese är en trauma-informerad breathwork facilitator och arbetar med ett holistiskt och somatiskt förhållningssätt där kroppen får guida processen. ⸻ 🔊 Sound healing Sessionen avslutas i sound healing där du får vila i vibrationer och ljud som hjälper kroppen att integrera upplevelsen och landa i djup avslappning. ⸻ 🌸 Förberedelser – Kom i bekväma kläder (vi andas ner i magen) – Undvik större måltid 2 timmar innan – Ta med vattenflaska – Kom 10 min innan start ⸻ ⚠️ Viktigt Du kan inte delta om du: – är gravid – har epilepsi – har hjärtproblem – är påverkad av alkohol eller droger ⸻ 📌 Bra att veta Sessionen är ej återbetalningsbar, men din plats kan överlåtas till någon annan.