MJUK & STARK YOGA 60 MIN

☯️ ~ MJUK & STARK – YIN & YANG HÖSTFLOW 60 MIN ~ 🍁 En efterlängtad klassiker är tillbaka efter önskemål 🧘‍♂️ För dig som vill: • Bli mer rörlig i kroppen • Känna dig starkare inifrån och ut • Öka din kroppsmedvetenhet • Ge plats för återhämtning och avslappning • Skapa en skön stund mitt i vardagen Klassen inleds med en mjuk inlandning och någon form av breathwork/pranayama. Vi kombinerar dynamiska, stärkande rörelser (yang) med lugna, djupa positioner (yin). En klass där kroppen får röra sig och vila. Där styrka möter mjukhet – muskler som aktiveras och bindväv som får släppa taget. Det bästa av två världar, helt enkelt 🤩 YIN & YANGYOGA ☯️ kombinerar övningar som bygger styrka, balans och kroppskontroll samt lugna övningar som ökar rörlighet och smidighet. Vi börjar klassen med aktiva stärkande, dynamiska övningar för att sedan mjukt landa i yinpositioner där vi stannar lite längre i varje ställning. Fördelarna med denna yogaform är att den är stärkande och bidrar till ökad rörlighet samt inre lugn & medveten närvaro. Klasserna kombinerar både rörelse och vila som tillsammans tränar vårt sinne och vår kropp. 6 TILLFÄLLEN V. 36-41 Tisdagar kl. 18:30-19:30 📌OBS! Skulle du vara sjuk/missa ett tillfälle så har jag förinspelat MJUK & STARK YIN & YANG yogapass 🧘🏼‍♀️ som jag skickar till dig så du kan yoga när det passar dig hemifrån. TA MED: Yogamatta & Vattenflaska FINNS I SALEN: Yogablock, yogabälte & filt ALLMÄNNA VILKOR: 🔅Du ansvarar själv för att ditt hälsotillstånd är sådant att du utan risk kan delta på yogakursen. Berätta gärna om du har problem med någon skada/smärta eller något jag bör känna till inför yogastart. På så sätt kan jag ge dig alternativ till övningar. 🔅Rulla gärna ut din yogamatta i salen några minuter innan klassen börjar och vila en stund på mattan om du vill. Jag finns i lokalen 10 min innan. 🔅Behåll gärna en lugn miljö i yogasalen, många kommer för att njuta av lugnet och stillheten. Varmt välkommen! Jenny Silverberg - Multi Style Yoga Teacher / 500-timmars lärarcertifiering via Yoga Alliance