Gravidyoga 🌸 4 tillfällen

Gravidyoga med barnmorska 🌷 En stund för dig att landa i kroppen, andas och stärka kontakten med din bebis 🤍 Den här gravidyogan har din grund i medicinsk yoga och fungerar samtidigt som en förberedelse inför förlossningen. Du kan nästan se det som en yogakurs och en profylaxkurs i ett. Inga förkunskaper krävs! Under kursen arbetar vi med tre av de viktigaste redskapen under födseln: ✨ andningen ✨ avslappningen ✨ mentalt fokus och affirmationer Vi tränar uthållighet och övar på att slappna av även när det är intensivt. Du stärker din förmåga att möta det oväntade med lugn, fokus och tillit till din kropp. Yogan är mjuk och anpassad för gravida kroppar – inga förkunskaper behövs. Du får: 🪷 verktyg att använda under förlossningen 🪷 lindring vid rygg- och bäckenbesvär 🪷 ökad rörlighet och cirkulation 🪷 en lugn stund tillsammans med andra gravida 🪷 mini-förlossningskurs Efter yogan finns möjlighet för den som vill att stanna kvar en stund. Jag bjuder på lite lättare fika 🫖 🍏 Under fikan pratar vi om graviditet, förlossning och den första tiden med nyfödd. Jag som håller kursen heter Susanna Alinder är legitimerad barnmorska. 🌿 liten grupp (6 platser) 🌿 från graviditersvecka 13 🌿 5 ggr, ca 60 min yoga + fikastund Kursen hålls i Mammaproffsens fina lokal i Älta 💕 Friskvårdsbidrag gäller! Varmt välkommen 🤍 Susanna