Möt våren och sommaren med en timmes yoga med efterföljande te-stund mellan tallarna på Värmdö. Vi möts upp på Skeviks Gårds parkering kl 11:00 och börjar med att ta en kort promenad till en avskild glänta i skogen. Vi rör oss utanför vandringsstigen över delvis kuperad terräng, så ta gärna med dig en stav eller två om du vet med dig att du har lite dålig balans. Mina skogsyogaklasser är till för dig som vill ta hjälp av naturen för att hitta ett andningshål i vardagen där du kan fylla på med ny energi. Tempot är lugnt och metodiskt och vi fokuserar mer på att känna närheten till naturen (och oss själva), än att stå i avancerade positioner. Vi står därför direkt på marken så att våra små muskler i foten väcks till liv och får jobba så som dom är gjorda för. Detta kan göra vissa positioner svårare, andra lättare. Oavsett så försöker vi hitta en balans där både kropp och sinne får jobba. Klassen är en så kallad hatha-klass. För positioner på marken har vi ett sittunderlag som skydd mot ev väta och kyla. Vi har också med filtar som du kan låna och lägga under dig om du känner att du behöver till våra liggande positioner. Klassen tar ungefär en timme och efteråt kan de som vill stanna kvar för en avslutande te-stund. Det går också bra att vandra tillbaka på egen hand till Skeviks gård – eller fortsätta vidare på Värmdöleden. Läs mer på Wilderness-Stories.com/skogsyoga
Bokningar återbetalas om avbokning sker minst 24h före aktivitetens start.
