Medlemskap & Klippkort
Ett klippkort passar dig som vill träna då och då och uppskattar friheten att kunna träna precis när det passar dig och slippa stressen av att ha en löpande kostnad som du kanske inte nyttjar fullt ut. Vår pilates är rolig, säker & effektiv träning som hjälper dig att behålla styrkan och rörlighet under graviditeten. Rörelser anpassas till den ”växande magen” och fokus ligger på lågintensivträning för bland annat den djupa bukmuskulaturen och för bäckenbotten – som spelar en så viktig roll under graviditet och födsel. Träningen hjälper dig även att fortare komma tillbaka till en stark och smidig kropp då barnet är fött. Vår gravidyoga ger dig tillfälle att landa i din graviditet och ökar välbefinnandet både för dig och ditt barn. Vi arbetar i sköna och mjuka rörelser med stort fokus på andning, avslappning, koncentration och uthållighet. Lång erfarenhet och aktuell forskning visar att yoga är ett fantastiskt sätt att förbereda sig både mentalt och fysiskt inför den utmaning som en födsel är. Den kan dessutom ge fördelar under graviditeten i form av bättre sömn och minskat illamående. Det går mycket bra att träna med oss under hela graviditeten och många av övningarna kan du även använda under födseln. Varmt välkommen🌸 Med värme, Lisa Henriksson Egen tid 08-55612900 www.egentid.se
Ett klippkort passar dig som vill träna då och då och uppskattar friheten att kunna träna precis när det passar dig och slippa stressen av att ha en löpande kostnad som du kanske inte nyttjar fullt ut. Vår pilates är rolig, säker & effektiv träning som hjälper dig att behålla styrkan och rörlighet under graviditeten. Rörelser anpassas till den ”växande magen” och fokus ligger på lågintensivträning för bland annat den djupa bukmuskulaturen och för bäckenbotten – som spelar en så viktig roll under graviditet och födsel. Träningen hjälper dig även att fortare komma tillbaka till en stark och smidig kropp då barnet är fött. Vår gravidyoga ger dig tillfälle att landa i din graviditet och ökar välbefinnandet både för dig och ditt barn. Vi arbetar i sköna och mjuka rörelser med stort fokus på andning, avslappning, koncentration och uthållighet. Lång erfarenhet och aktuell forskning visar att yoga är ett fantastiskt sätt att förbereda sig både mentalt och fysiskt inför den utmaning som en födsel är. Den kan dessutom ge fördelar under graviditeten i form av bättre sömn och minskat illamående. Det går mycket bra att träna med oss under hela graviditeten och många av övningarna kan du även använda under födseln. Varmt välkommen🌸 Med värme, Lisa Henriksson Egen tid 08-55612900 www.egentid.se
Ett klippkort passar dig som vill träna då och då och uppskattar friheten att kunna träna precis när det passar dig och slippa stressen av att ha en löpande kostnad som du kanske inte nyttjar fullt ut. Vår pilates är rolig, säker & effektiv träning som hjälper dig att behålla styrkan och rörlighet under graviditeten. Rörelser anpassas till den ”växande magen” och fokus ligger på lågintensivträning för bland annat den djupa bukmuskulaturen och för bäckenbotten – som spelar en så viktig roll under graviditet och födsel. Träningen hjälper dig även att fortare komma tillbaka till en stark och smidig kropp då barnet är fött. Vår gravidyoga ger dig tillfälle att landa i din graviditet och ökar välbefinnandet både för dig och ditt barn. Vi arbetar i sköna och mjuka rörelser med stort fokus på andning, avslappning, koncentration och uthållighet. Lång erfarenhet och aktuell forskning visar att yoga är ett fantastiskt sätt att förbereda sig både mentalt och fysiskt inför den utmaning som en födsel är. Den kan dessutom ge fördelar under graviditeten i form av bättre sömn och minskat illamående. Det går mycket bra att träna med oss under hela graviditeten och många av övningarna kan du även använda under födseln. Vi har uppehåll från ordinarie schema på röda dagar. Efter köp kan du själv via appen boka på/boka av dina pass. Varmt välkommen🌸 Med värme, Lisa Henriksson Egen tid 08-55612900 www.egentid.se
Ett klippkort passar dig som vill träna då och då och uppskattar friheten att kunna träna precis när det passar dig och slippa stressen av att ha en löpande kostnad som du kanske inte nyttjar fullt ut. Vår pilates är rolig, säker & effektiv träning som hjälper dig att behålla styrkan och rörlighet under graviditeten. Rörelser anpassas till den ”växande magen” och fokus ligger på lågintensivträning för bland annat den djupa bukmuskulaturen och för bäckenbotten – som spelar en så viktig roll under graviditet och födsel. Träningen hjälper dig även att fortare komma tillbaka till en stark och smidig kropp då barnet är fött. Vår gravidyoga ger dig tillfälle att landa i din graviditet och ökar välbefinnandet både för dig och ditt barn. Vi arbetar i sköna och mjuka rörelser med stort fokus på andning, avslappning, koncentration och uthållighet. Lång erfarenhet och aktuell forskning visar att yoga är ett fantastiskt sätt att förbereda sig både mentalt och fysiskt inför den utmaning som en födsel är. Den kan dessutom ge fördelar under graviditeten i form av bättre sömn och minskat illamående. I Yogalates kombinerar vi gravidyogans filosofi med stärkande gravidpilates. Vi fokuserar på balans, styrka, koordination och smidighet och jobbar utifrån det djupa andetaget med mjuka, flödande och stärkande rörelser på matta. Genom att bygga bålstyrka och ha extra fokus på coremuskulatur blir detta en säker träningsform som förebygger skador och bygger styrka inifrån och ut. Det går mycket bra att träna med oss under hela graviditeten och många av övningarna kan du även använda under födseln. Vi har uppehåll från ordinarie schema på röda dagar. Efter köp kan du själv via appen boka på/boka av dina pass. Varmt välkommen🌸 Med värme, Lisa Henriksson Egen tid 08-55612900 www.egentid.se