Yoga med Anna

Jag är utbildad instruktör i Postural Yoga™, Kundaliniyoga och Medicinsk yoga. Postural Yoga är en träningsform som går ut på att aktivera och stärka hållningsmusklerna. Med hjälp av träningen kan du korrigera obalanser och felbelastningar och bli av med stelheter. Jag gör även hållningsanalyser och individuella program på förfrågan. Postural Yoga grundades 2015 av Rebecca Reis. I vissa yogapass använder vi terapibollar i nät för att släppa på spänningar och komma åt bindväven. Framförallt stillasittande påverkar bindväven negativt och med bollarnas hjälp löser vi upp bindväv som stelnat till. Vissa områden kan upplevas smärtsamma, men vi ökar stegvis och efter egen förmåga och känslan efter ett pass är alltid härlig. Den klassiska Kundaliniyogan har sina rötter i den tantriska traditionen. Det är den äldsta yogaformen man känner till och omfattar asanas (ställningar), pranayama (andningsövningar), mantra och meditationer. Vi yogar för kroppen, sinnet och själen. Medicinsk yoga kommer från kundaliniyogan och här har vi stort fokus på det långa djupa andetaget, långsamma och mjuka rörelser som många går att göra även sittande på stol för den som föredrar det