Yin Nidrā onsdagar 10:00

Yin Nidrā kombinerar yinyoga med guidad djupavslappning. Vi börjar med mjuka rörelser och yinyoga där kroppen får tid att släppa på spänningar och landa i stillhet. Därefter går vi över till Yoga Nidrā – en guidad vila där du får ligga ner och bara följa rösten medan kroppen återhämtar sig på djupet. Till skillnad från Rest, som fokuserar på vila genom hela klassen, har Yin Nidrā en tydlig yin-del innan den längre avslappningen. Här är det okej att somna, eller att drömma sig bort. Utvilad OCH kreativ – som att kroppen vilat medan knoppen fått utrymme för nya tankar - det är så vi tror att du kommer gå härifrån. Lärare: Lise-Lott Bergsman Vikarie 23/9, 30/9 och 7/10: Moa Edlund