Testa Breathwork

Lever du livet i högt tempo med lite mellanrum för vila, eftertanke och reflektion? Då kan en breathworksession vara för dig. Välkommen att testa på Studio Landa i Klintehamn den 15 september. Breathwork är ett kraftfullt och effektivt sätt att genom medveten andning balansera det autonoma nervsystemet och därigenom hjälpa kroppen till lugn, ro och återhämtning. Under en breathworksession aktiveras alphavågor i din hjärna och du träder in i ett tillstånd där du är vaken utan att aktivt tänka. Din hjärtrytm saktar ner, andningen sjunker djupare ner i dina lungor, syresättningen av kroppen ökar, du slappnar av och upplever inre lugn och ro. Genom att regelbundet praktisera breathwork öppnar du upp möjligheten för dig själv att leva och leda från en lugnare, mer närvarande och grundad plats i dig själv. Andningen sker liggandes på rygg på golvet, till rytmisk musik och med ögonmask för att stänga ute synintryck. Sessionen baserar sig på Neuroregulatory Breathwork i kombination med somatiska praktiker och avslutas med djup vila. Kom i sköna, mjuka och rymliga kläder med plats för bröst och bål att röra sig fritt. Yogamatta, filt och ögonmask finns på plats. Max 10 deltagare. Varmt välkommen, Johanna Skantze OM MIG Jag har mer än 20 års erfarenhet av facilitering och har de senaste 15 åren arbetat med självledarskap i olika former, på senare tid med fokus på somatiska praktiker för helhetshälsa. Jag är certifierad Neuroregulatory Breathwork facilitator. *Observera: Om du har/har varit med om något av följande bör du konsultera din läkare innan du medverkar: kroniskt högt blodtryck, stroke/TIA-attack, schizofreni, bipolär sjukdom, PTSD, fristående näthinna, epilepsi, glaukom, allvarlig benskörhet, hjärt-/kärlsjukdom, är gravid, astma.