Mammavila-yoga för mammor Drop-in

Mammavila – yoga för mammor Drop-in i mån av plats 🌱 Mammavila – en stund att landa, andas och fylla på. I en vardag där så mycket kretsar kring att ta hand om andra behöver även du som mamma få bli omhändertagen . Mammavila är en mjuk och kravlös stund för återhämtning, där du får möjlighet att sakta ner, lyssna inåt och skapa kontakt med din kropp igen. Under kursen väver vi samman inspiration från yinyoga, hormonbalanserande yoga, sensing yoga och yoga Nidra – med fokus på att lugna nervsystemet, minska stress och skapa utrymme för vila. Det här är ingen prestationsinriktad yoga. Här finns inga krav på att vara vig, stark eller göra rätt och du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga. Här får du istället öva på att: 🌱 andas djupare och mjukare 🌱 släppa på spänningar som samlats i kroppen 🌱 stärka kontakten med dig själv 🌱 återhämta dig både fysiskt och mentalt 🌱 hitta små stunder av vila som kan följa med hem till vardagen 🌱 skapa en hållbar grund för välmående i ett liv där mycket kretsar kring omsorg om andra Varje träff innehåller mjuka rörelser, stilla positioner, andningsövningar, nervsystemsreglering, meditation och djup vila genom yoga Nidra. Vi låter kroppen få tala sitt eget språk och ger utrymme för både återhämtning, närvaro och gemenskap. För vem? Mammavila riktar sig till alla mammor – oavsett om du är nybliven mamma, småbarnsmamma, har äldre barn eller befinner dig i en ny fas av moderskapet. Du behöver inga tidigare yogakunskaper. Tid: Söndagar 18–19.30