REMEMBER WHO YOU ARE

4 månader av individuell coaching och personlig utveckling. "Remember Who You Are" är ett 16-veckors coachingprogram för dig som vill utvecklas både fysiskt och mentalt – men framför allt komma närmare den du faktiskt är. Programmet bygger på en kombination av individuell kost- och träningscoaching och en gemensam kurs i personlig utveckling. Medan din individuella plan hjälper dig att skapa förändring i vardagen, ger kursdelen dig verktyg för att förstå dina beteenden, utmana begränsande föreställningar och skapa ett liv som i större utsträckning utgår från dig själv – snarare än från krav, förväntningar och gamla mönster. START 5 OKTOBER 2026 Uppstartsvecka: v. 40 (28 sep – 4 okt 2026) Coachingperiod: v. 41–4 (5 okt 2026 – 31 jan 2027) START 8 FEBRUARI 2027 Uppstartsvecka: v. 5 (1–7 feb 2027) Coachingperiod: v. 6–21 (8 feb – 30 maj 2027) START 7 JUNI 2027 Uppstartsvecka: v. 22 (31 maj – 6 juni 2027) Coachingperiod: v. 23–38 (7 juni – 26 sep 2027) INDIVIDUELL COACHING 3 x 60 min videosamtal 8 x 30-45 min telefonsamtal Du får ett individuellt upplägg utifrån dina mål, förutsättningar och behov. Det inkluderar bland annat: Individuellt träningsupplägg Individuella kostrekommendationer Personliga mål och fokusområden Individuella rekommendationer och övningar Löpande uppföljning och justering av din plan Personliga telefonsamtal och videosamtal under perioden Din individuella coaching löper parallellt med kursens gemensamma innehåll. GRUPPCOACHING & KURSMODULER 16 x 30-45 min gruppcoaching Under perioden arbetar vi tillsammans med 8 olika utvecklingsområden, där varje tema pågår under två veckor. Varje tema består av en introducerande föreläsning, reflektioner, praktiska övningar och en vana eller praktik att arbeta med under de kommande veckorna. Du får alltså inte bara kunskap – du får möjlighet att omsätta den i ditt eget liv. 01. HUR HAMNADE JAG HÄR? Skapa en nulägesbild av ditt liv: Syftet är att skapa medvetenhet kringfriskvårdsbidraget vad som saknas och vilka områden du vill utveckla. 02. VILKA SANNINGAR LEVER DU EFTER? Identifiera föreställningarna som begränsar dig: Vi undersöker vilka regler och föreställningar du har skapat kring dig själv, livet och vad som är möjligt – och börjar utmana det som inte längre behöver styra dina val. 03. BRYT DINA MÖNSTER Förstå dina beteendemönster: Vi identifierar exempelvis undvikande, kontroll, perfektionism, people pleasing, överprestation och andra återkommande beteenden som håller dig tillbaka. 04. BLI VÄN MED DINA KÄNSLOR Lär dig att känna istället för att kämpa emot: Målet är inte att bli av med obehagliga känslor, utan att utveckla förmågan att möta dem, förstå dem och låta dem finnas utan att automatiskt styras av dem. 05. LÅT DINA TRIGGERS LEDA VÄGEN Använd dina triggers som information: En stark reaktion berättar ofta mer än det som händer i stunden. Du får lära dig att möta motstånd istället för att ständigt försöka undvika det. 06. MÖT DINA SKUGGOR Utforska det du ännu inte ser hos dig själv: Genom reflektion och övningar inspirerade av shadow work. Allt med syftet att skapa större självförståelse – inte mer självkritik. 07. VÅGA VARA SÅRBAR Sänk garden och våga vara sårbar: Vi utforskar sårbarhet, självmedkänsla, behov, gränser och relationen till den yngre versionen av oss själva. 08. REMEMBER WHO YOU ARE Integrera, välj och lev mer autentiskt: Vi jämför med nulägesbilden från programmets början och identifierar vad du har upptäckt, förändrat och vill fortsätta utveckla. BETALNING Du väljer själv det betalningsalternativ som passar dig bäst. - Betala hela beloppet direkt - Delbetala via Klarna* och välja bland de delbetalningsalternativ som erbjuds i samband med köpet - Betala via faktura *Klarna visar vilka alternativ och villkor som är tillgängliga för dig vid betalning. Om du vill använda ditt friskvårdsbidrag* kan du istället be om att få coachingen på faktura. Du får då ett fakturaunderlag som du kan lämna till din arbetsgivare för ersättning via friskvårdsbidraget, enligt din arbetsgivares regler. *Om du använder Epassi kommer jag be om ditt personnummer för registrering via Epassis hemsida. Därefter faktureras du på återstående belopp.