Yinyoga

Välkommen till en stillsam yinyogaklass där du får släppa taget om vardagens krav, prestation och tempo. Vi landar mjukt i kroppen, stannar länge i positionerna och lyssnar in det som rör sig på insidan. Den här stunden är för dig som längtar efter återhämtning, stillhet och kontakt med kroppen på djupet. Oavsett tidigare erfarenhet är du varmt välkommen. Ta med dig: ● Egen yogamatta ● Något varmt att ta på dig mot slutet av klassen ● Ett par sockor om du lätt blir frusen Yinyoga hjälper kroppen att växla över till det parasympatiska nervsystemet, kroppens system för vila och återhämtning. När kroppen varvar ner är det därför vanligt att man blir lite frusen. All annan utrustning som bolster, filtar och block finns på plats. Om du har smink på dig får du gärna ta med en liten handduk som du kan vila ansiktet mot på bolster och block. Yoga sker på egen risk och ansvar. Anpassa alltid övningarna efter din egen kropp och dagsform. Informera mig inför klassen om du har skador, är gravid eller har andra förutsättningar som kan påverka din praktik.