Gravidyoga- Drop in

Gravidyoga – en stund för dig och ditt ofödda barn att landa tillsammans Drop in i mån av plats En mjuk stund för dig och det lilla liv som växer inom dig. Graviditeten är en tid av ständig förändring. Din kropp förändras. Ditt hjärta förändras. Och sakta växer också en ny identitet fram – att bli mamma. Mitt i alla förberedelser, kontroller och listor finns ett behov som lätt glöms bort. Behovet av att bara få stanna upp. Gravidyogan hos Livsfrö är en inbjudan att ge dig själv och ditt barn en stund av lugn, närvaro och återhämtning. Här finns inga prestationer och inga krav. Här får du komma precis som du är – trött, förväntansfull, glad, orolig eller allt på samma gång. Genom mjuka yogarörelser, baserade på medicinsk yoga, medveten andning, avslappning och djup vila får kroppen möjlighet att släppa spänningar och samla ny kraft. Vi skapar mer utrymme i rygg, bäcken, höfter och bröstkorg och hjälper kroppen att hitta balans i takt med att graviditeten förändras. Under varje träff får du också möjlighet att stanna upp och lyssna inåt. Kanske känner du ditt barns rörelser. Kanske känner du ditt eget andetag lite tydligare. Kanske upptäcker du att ni redan kommunicerar med varandra, långt innan det första mötet utanför magen. Under kursen får du 🌱 Mjuka yogarörelser anpassade för graviditeten. 🌱 Andningsövningar som skapar lugn och kan bli ett stöd inför förlossningen. 🌱 Djup avslappning för återhämtning och vila. 🌱 Ökad kroppsmedvetenhet och kontakt med ditt växande barn. 🌱 Tid att stanna upp, lyssna inåt och möta graviditeten med tillit. 🌱 Gemenskap med andra blivande mammor. Passar från graviditetsvecka 14 fram till förlossning På Livsfrö tror vi att graviditeten inte bara handlar om att ett barn växer. Det är också en tid då en mamma föds. Därför vill vi skapa en plats där både du och barnet får växa i lugn och ro. En plats där du får landa i din kropp. 8 platser Tid: Måndagar :18.00-19.30