SlowRunning (maj-juni)

Slow Running – löpning för lugn, inte prestation, kurs 6 tillfällen. Det här är för dig som inte känner dig som “en löpare” – men ändå längtar efter att röra på dig. Kanske har du ett ständigt brus i huvudet. Kanske har du tänkt: “det där är inte för mig.” I SlowRunning sänker vi tempot. Vi går, lunka och springer i ett tempo där du kan prata hela tiden. Fart efter kamrat – ingen press, inga krav. Vi väver också in enkla posturala övningar som hjälper kroppen att slappna av, hitta rätt muskler och göra löpningen mer skonsam och njutbar. Det här är inte träning du ska prestera i. Det är rörelse som kan ge lugn, tystnad i huvudet och en känsla av att: det här klarar jag. Under veckornas gång förlänger vi tiden vi löper för att i slutet nå ca 45min SlowRunning varvat med gång Du börjar där du är. 💛 Och det räcker.