YOGA- Fysisk

Fysisk Yoga Torsdagar 18.00-19.00 Uppehåll v.44 För dig som vill använda yogan som en aktiv del av din träning. I den här kursen ligger fokus på den fysiska praktiken. Vi arbetar med styrka, balans, rörlighet och kroppskontroll genom ett dynamiskt flöde där kroppen får arbeta lite mer. Du kommer att utmanas utifrån dina egna förutsättningar, samtidigt som vi utvecklar stabilitet, rörlighet och kroppsmedvetenhet. Målet är inte att prestera avancerade positioner, utan att successivt bygga en starkare, rörligare och mer funktionell kropp. Den här kursen passar dig som tycker om att träna och vill komplettera annan träning med yoga, eller dig som söker ett yogapass med lite högre fysisk intensitet. Du behöver inte vara vältränad för att delta, men det är en fördel om du är relativt skadefri och tycker om att låta kroppen arbeta. Övningarna kan anpassas efter olika nivåer, och fokus ligger alltid på att utvecklas med kvalitet snarare än att pressa sig. Även om den här kursen har ett tydligt fysiskt fokus finns yogans grundtanke alltid med. Andningen följer rörelsen, närvaron får ta plats och vi avslutar varje pass med en stunds återhämtning. En kurs för dig som vill bli starkare, rörligare och samtidigt upptäcka hur yoga kan vara en kraftfull träningsform. Hör gärna av dig vid frågor 0703878711 MVH Michaela