Kurs 8 veckor | MamaBaby Yoga

MamaBaby Yoga är en mjuk och återhämtande yogakurs för dig som är nybliven mamma och vill få en stund för både dig själv och din bebis. Här kombinerar vi yoga, rörelse, andning och avslappning med fokus på postpartum-kroppens behov. Tempot är lugnt och tillåtande och bebisen får vara en naturlig del av stunden. Perfekt för dig som längtar tillbaka till yogan eller vill hitta dit som nybörjare! I MamaBaby Yoga fokuserar vi på: • Mjuk yoga anpassad för kroppen efter graviditet och förlossning • Bäckenbotten, core och återhämtning • Rörlighet för områden som ofta blir spända under småbarnstiden • Andning, avslappning och reglering av nervsystemet • Kroppskännedom och kontakt med dig själv • Närvaro och en mysig stund tillsammans med din bebis Klasserna innehåller mjuka yogaflöden, stärkande och återhämtande positioner samt avslappning. Vissa övningar gör du själv och i andra kan bebisen få vara med. Här finns inga krav på att bebisen ska vara tyst, nöjd eller följa ett schema. Det finns alltid utrymme att amma eller mata, byta blöja, vagga, bära eller ta en paus när det behövs. Vem kan vara med? MamaBaby Yoga passar dig som vill komma tillbaka till yoga och rörelse på ett mjukt sätt efter graviditet och förlossning. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga. Du och din bebis är varmt välkomna precis som ni är. Dag: Torsdagar Tid: 10.30–11.30 Kurs: 8 tillfällen Genom att boka denna kurs godkänner du att ta emot relevanta mejl och nyhetsbrev – du kan när som helst avregistrera dig. Bokningar är bindande och återbetalas inte.