Kurs 8 veckor - 4 tillfällen | Gravid Yoga

Gravidyoga är en mjuk och stärkande yogakurs skapad för dig som är gravid. Här får du möjlighet att landa i kroppen, skapa mer utrymme för återhämtning och bygga styrka och trygghet inför både resten av graviditeten och födseln. I Gravidyoga fokuserar vi på: • Mjuk och anpassad yoga för den gravida kroppen • Rörlighet, stabilitet och funktionell styrka • Bäckenbotten och kontakt med kroppens djupare muskulatur • Andning, avslappning och stressreducering • Kroppskännedom och närvaro • Förberedande verktyg inför förlossningen Klasserna kombinerar mjuka yogaflöden, stärkande positioner, andningsövningar och avslappning. Vi arbetar utifrån gravidkroppens förändrade behov och skapar utrymme för både rörelse och vila. Gravidyogan är en stund där du får rikta uppmärksamheten mot dig själv och din kropp – och samtidigt skapa kontakt med barnet du bär. Vem kan vara med? Gravidyoga passar både dig som har yogat eller tränat tidigare och dig som är helt ny. Övningarna anpassas efter graviditeten och du deltar alltid utifrån din egen dagsform och dina förutsättningar. Du är varmt välkommen precis där du befinner dig i din graviditet. Dag: Torsdagar - jämna veckor Tid: 16.00–17.00 Kurs: 4 tillfällen Genom att boka denna kurs godkänner du att ta emot relevanta mejl och nyhetsbrev – du kan när som helst avregistrera dig.