Pilates Styrka+Rörlighet

PILATES – STYRKA & RÖRLIGHET En starkare kropp. Bättre rörlighet. Mer stabilitet, kontroll och kraft i varje rörelse. Den här kursen kombinerar Pilates, funktionell styrka och rörlighet i ett genomtänkt helkroppspass som bygger kroppen inifrån och ut. Vi arbetar med bålstyrka, balans, hållning, höfter, rygg, ben, skuldror och armar – men också med samspelet mellan styrka och rörlighet. För en kropp behöver inte bara vara stark. Den behöver kunna röra sig fritt, stabilt och effektivt. Under kursen får du möjlighet att: • bygga upp en stark och stabil core • förbättra styrka och muskulär uthållighet i hela kroppen • öka rörligheten och minska känslan av stelhet • utveckla balans, koordination och kroppskontroll • stärka rygg, höfter och skuldror • förbättra hållning och rörelsekvalitet • skapa en tydligare kontakt mellan kropp och hjärna • få en kropp som känns starkare, smidigare och mer funktionell i vardagen Träningen är kontrollerad, fokuserad och effektiv. Vi arbetar med kvalitet i varje rörelse och bygger successivt vidare så att du kan utveckla både styrka, stabilitet och rörlighet över tid. Du behöver inga förkunskaper. Övningarna anpassas efter nivåer, vilket gör att du kan bli utmanad utifrån just dina förutsättningar. 60 minuter i veckan för en kropp som orkar mer, rör sig bättre och känns starkare att leva i. Pilates – styrka & rörlighet Onsdagar kl. 18.00 Kursen startar vid minst 6 anmälda deltagare.