Vinyasa flow

En Vinyasa Flow-kurs som kombinerar andning, rörelse, styrka och närvaro. Kursen är utformad för att stödja en medveten rörelsepraktik där kroppskännedom, styrka och rörlighet utvecklas gradvis i en trygg och strukturerad form. Varje pass inleds med kort pranayama för att samla fokus och förankra andningen. Därefter följer en uppvärmning som förbereder kroppen för rörelse. Praktiken fortsätter med variationer av Surya Namaskar (solhälsningar) innan övergång till en kreativ Vinyasa-sekvens med inslag av Power Yoga, med fokus på styrka och stabilitet. Olika tematiska fokusområden för kroppen introduceras från vecka till vecka för att fördjupa medvetenheten och successivt bygga trygghet i praktiken. Klassen avslutas med nedvarvning, mjuka stretchövningar och en guidad Savasana på cirka 5 minuter. Klassen hålls på engelska, men är anpassad så att den är lätt att följa oavsett språkbakgrund. My Sangha Yoga Wednesdays at 18.45-19.45 Starting week 35, August 26 Teacher: Sarah Kearney Betala med Epassi eller Benify? Mejla mysangha.yoga@gmail.com om du vill betala via Epassi eller Benify, så bekräftar vi först att det finns en ledig plats innan du använder ditt friskvårdsbidrag. Om du inte vill använda friskvårdsbidrag kan du betala direkt här på hemsidan. Anmälningsvillkor: Din anmälan är personlig och bindande, vilket innebär att kursavgiften inte återbetalas om du får förhinder. Om du missar ett tillfälle är du däremot alltid välkommen att ta igen det på någon annan klass i vårt ordinarie schema i mån av plats. Om läraren blir sjuk försöker vi i första hand ordna en vikarie, vilket kan innebära att klassen får ett något annorlunda upplägg eller en annan yogastil. Om ingen ersättare finns tillgänglig ställs klassen in och kursens sista tillfälle flyttas fram en vecka. English: A Vinyasa Flow 8 week course combining breath, movement, strength, and mindfulness. The class is designed to support a conscious movement practice where body awareness, strength, and mobility are developed progressively in a structured and supportive way. Each session begins with a short pranayama practice to settle focus and connect with the breath, followed by a warm-up sequence preparing the body for movement. The practice then moves through variations of Surya Namaskar (Sun Salutations) before transitioning into a creative Vinyasa sequence with elements of Power Yoga, emphasizing strength and stability. Weekly themes focus on different areas of the body to deepen awareness and gradually build confidence in the practice. The class concludes with a gentle wind-down, soft stretches, and a guided 5-minute Savasana. The class is held in English but is designed to be accessible and easy to follow regardless of language background. Pay with Epassi or Benify? If you would like to pay using Epassi or Benify, please email mysangha.yoga@gmail.com. We will first confirm that a spot is available before you use your wellness allowance. If you do not wish to use your wellness allowance, you can pay directly here on the website. Registration Terms & Conditions: Your registration is personal and binding, which means that the course fee is non-refundable if you are unable to attend. However, if you miss a class, you are always welcome to make it up by attending another class on our regular schedule, subject to availability. If the teacher becomes ill, we will make every effort to arrange a substitute instructor. Please note that this may result in a slightly different class format or yoga style. If no substitute teacher is available, the class will be cancelled and the final session of the course will be rescheduled to the following week.