Guidad meditation I gående meditation

Vill du hitta lugnet samtidigt som du rör på dig? Den här guidade gående meditationen hjälper dig att sakta ner tempot och bli mer närvarande i stunden. Under cirka 16 minuter får du rikta uppmärksamheten mot dina steg, din andning och naturens ljud, dofter och intryck. Meditationen passar perfekt att göra i naturen, i en park eller längs en lugn väg där du kan promenera i ett behagligt tempo. Den passar både nybörjare och dig som har mediterat tidigare – särskilt om du tycker att stillasittande meditation känns svårt eller om du vill kombinera rörelse med mindfulness. Du får: - En guidad gående meditation på cirka 16 minuter - Ett lugnt och nybörjarvänligt upplägg - Stöd att varva ner och bli mer närvarande - En stund för återhämtning och kontakt med naturen Ge dig själv en stund där varje steg får bli en väg tillbaka till lugn och närvaro.