Under klassen blir du varsamt guidad genom enkla, mjuka rörelser och yogapositioner som skapar mer utrymme, närvaro och kontakt i kroppen. Därefter bjuds du in att landa i stillhet genom en guidad yoga nidra, som är en djupavslappning där kroppen får mjukna och sinnet stillas. Klassen är utformad för att hjälpa dig att omfamna vilan med hela kroppen och kan bidra till bättre sömn, stressminskning samt lindring av spänningar. TILLGÄNGLIGHET Du behöver inte vara smidig, balanserad eller stressfri. Kom som du är. Du behöver inte heller ha några tidigare erfarenheter från yoga för att ta del av klassen. FACILITATOR Guide under klassen är Erika Mikaelsson. Utbildad yogalärare via Satu Tuomela (authentic flow 200h & embodied yin 50h) och yoga nidra guide (steg 1 & 2) via Jennie Wadsten. Erika strävar efter att erbjuda kravlösa klasser där fokus ligger på närvaro och känsla. Följ gärna Erika på @rohem_are och ta del av mer info om kommande klasser.
Bokningar återbetalas om avbokning sker minst 4h före aktivitetens start.
