Retreat: Vilsam sömn & inre lung

Välkommen till ett retreat där du får ta del av spännande föreläsningar och återhämtande yogaklasser i en lugn och stillsam miljö. Vårt kommande retreat är för dig som vill förbättra din sömnkvalitet, reducera stress, stärka kropp och sinne genom en holistisk samt medicinskt förankrad approach. Detta är ett unikt retreat för dig som vill få evidensbaserad information och verktyg för en bättre sömn. Du kommer bland annat möta föreläsare Lina Lispers leg. psykolog och yogaläraren Madeleine Bladh som är certifierad självläkningsterapeut. Medicinska yogaklasser – Yogan hjälper dig att minska stress och stimulera det parasympatiska nervsystemet. Här får du lära dig tekniker för andning och avspänning, som visat sig effektivt främja både djupare sömn och mental återhämtning. Föreläsning av psykolog – Förstå hur sömnen fungerar och hur du kan skapa bättre förutsättningar för en vilsam sömn. Vi fokuserar på information, konkreta strategier och övningar som du kan ta med dig in i vardagen – för en bestående förändring (baserat på KBT). Utöver våra klasser och föreläsningar har du möjlighet att promenera i tyst skog, besöka den vedeldade bastun och bada i havet. Du får även njuta av vällagad mat och en vilsam plats för ditt välmående. Yogasalen har allt som behövs såsom yogamatta och filtar. Notera att detta retreat ej är behandlande och riktar sig till dig som önskar få verktyg i förebyggande syfte och ta hand om dig själv extra mycket under denna helg och därefter. Det är 18-årsgräns och helgen kommer att hållas på svenska. 🤍Datum: Fredag den 9 till Söndag den 11 maj 2025 🤍Plats: Stillpunkt på Väddö. Ca 2 timmar med bil från Stockholm. Det går även att åka buss. 🤍Tider: Incheckning mellan kl 16.30-18.30 den 9 maj och utcheckning senast 13.00 den 11 maj. 🤍Pris: 5879kr (inklusive boende, alla måltider och aktiviteter) 🤍Bokning: Klicka boka nedan på sidan! Vid bokning behöver du fylla i det här formuläret så vi får information om dina eventuella allergier samt kan skicka mer information om denna helg! https://docs.google.com/forms/d/1MKuBA4TOG6uiUDNhUgPm1KJtRJka5HtQ7tqj0Ow5q8g/edit Vi ser fram emot att ge dig fler verktyg för att uppnå en mer vilsam sömn! Re-Treat Yourself teamet