Ta en stund mitt på dagen för att landa, andas och komma hem till dig själv. Under den här 30-minuters lunchklassen guidar jag dig genom olika former av mindfulness - som mjuka andningsövningar, body scans, visualiseringar och korta meditationer som hjälper dig att återfå fokus och energi inför resten av dagen. Klassen är utformad för att passa både dig som är ny till meditation och dig som vill fördjupa din befintliga praktik. Varje vecka utforskar vi ett nytt tema eller en ny ingång till närvaro, så att du gradvis kan bygga upp en mer stabil kontakt med ditt nervsystem, din kropp och din inre rytm. Du behöver inga förkunskaper och du är välkommen precis som du är. Kom som du är, lämna lite lättare. Om Laura Laura Kurapkaite är diplomerad samtalsterapeut med inriktning mot integrativ psykoterapi och psykosyntes, certifierad mindfulnesscoach, yogalärare och har en akademisk bakgrund inom medicinsk vetenskap. Hon väver samman samtalsterapi, mindfulness, yoga och kroppsnära metoder med en förståelse för hur nervsystem, stress och hälsa hänger ihop. Laura hjälper människor att hitta tillbaka till sin inre kompass, stärka sin självmedkänsla och leva mer i linje med sina behov och gränser. Med ett närvarande, varmt och tryggt förhållningssätt skapar hon utrymme för deltagare och klienter att landa, utforska och gradvis bygga en mer stabil och varsam relation till sig själva - både i vardagen och i livet som helhet.
Bokningar återbetalas om avbokning sker minst 24h före aktivitetens start.
