Rage the fuck out

✦ RAGE THE FUCK OUT – EN KROPPSSLIG CEREMONI FÖR KRAFT OCH KLARHET ✦ Under ytan bär många av oss på instängd ilska, frustration och maktlöshet – känslor vi lärt oss att trycka ner för att passa in, vara snälla eller inte ta för mycket plats. Men ilska är livskraft. Den är eld, gräns, sanning och styrka. Den här klassen är en inbjudan till att möta ilskan – inte som något farligt, utan som en port till din kraft. Tillsammans skapar vi ett tryggt, hållet rum där du får släppa kontrollen, väcka kroppen, låta rösten ljuda och låta allt som hållits tillbaka få röra sig igenom dig. 🌬️ Vi börjar stilla. Genom andning och avslappning landar du både i kroppen och i rummet tillsammans. Lugnar nervsystemet och öppnar utrymme för närvaro. 🔥 Sedan byggs energin upp. Till rytmisk musik väcker vi andetaget, rör kroppen intuitivt och låter intensiteten växa. Du guidas in i rörelse, ljud och uttryck – tills du får ge din ilska form, kraft och ljud. Vad som än behöver komma ut är välkommet! 🌊 Till sist landar vi i stillhet. Efter elden kommer lugnet. Du får vila, känna, integrera och möta det som finns under ilskan – ofta kan det vara känslor som sorg, frihet, lättnad eller djup klarhet. ✨ Det här är för dig som: - Känner att du håller tillbaka dig själv eller din röst. -Bär på inre frustration, stress eller ilska du inte vet hur du ska uttrycka. - Vill känna dig levande, grundad och kraftfull. -Längtar efter att möta dig själv och andra i ett autentiskt, tryggt och hållet rum. Detta är både för nybörjare och erfarna. ✨ Om Therese Therese är utbildad wellness- och stresspedagog samt livscoach med flera års erfarenhet. Hon har coachat många klienter och hållit flera klasser och workshops där hon skapat trygga och tillåtande space för människor att växa, känna och släppa taget. Med sitt lugn och sin pedagogiska närvaro guidar hon deltagarna till balans, självinsikt och kontakt med sin inre kraft. ******ENGLISH VERSION BELOW***** ✦ RAGE THE FUCK OUT – A SOMATIC CEREMONY FOR POWER & CLARITY ✦ Beneath the surface, many of us carry suppressed anger, frustration, and powerlessness — emotions we’ve learned to push down to fit in, stay nice, or not take up too much space. But anger is life force. It’s fire, boundaries, truth, and strength. This class is an invitation to meet your anger — not as something dangerous, but as a gateway to your power. Together we create a safe, held space where you can let go of control, awaken your body, give voice to your emotions, and allow everything that’s been held back to move through you. 🌬️ We begin in stillness. Through breath and relaxation, you’ll land in your body and into the space together. We calm the nervous system and open space for presence. 🔥 Then the energy builds. To rhythmic music, we awaken the breath, move the body intuitively, and let the intensity rise. You’ll be guided into movement, sound, and full expression — until your anger takes shape, sound, and power. Whatever needs to come out is welcome. 🌊 Finally, we land in stillness. After the fire comes the calm. You’ll rest, feel, integrate, and meet what lies beneath the anger — often emotions like grief, freedom, relief, or deep clarity. ✨ This is for you if: - You feel like you’ve been holding yourself or your voice back. - You carry inner frustration, stress, or anger you don’t know how to express. - You want to feel alive, grounded, and powerful. - You long to meet yourself and others in an authentic, safe, and held space. Open to both beginners and experienced practitioners. ✨ About Therese Therese is a certified wellness and stress management coach, as well as a life coach. She has guided many clients and facilitated numerous classes and workshops, creating safe and supportive spaces for people to grow, feel, and release. With her calm presence and pedagogical approach, she helps participants find balance, self-awareness, and a deeper connection to their inner power.