Den här kursen, 6 gånger, riktar sig till dig som har grundläggande erfarenhet av Ashtanga och känner dig bekväm med solhälsningar, stående positioner och delar av den första serien. Kursen bygger vidare på din befintliga praktik och hjälper dig att utveckla både styrka, teknik och andning i ett mer fördjupat tempo. Torsdagar 17:30-19:00 Under kursens gång utforskar vi fler positioner ur första serien och fördjupar praktiken utifrån behov Anna läser av i gruppen. Det kommer exempelvis att handla om andetagets längd samt att observera hur det förändras, att hitta bandhas och få ut ännu mer av varje position som stärker just dig i den lilla gruppen. Du får personlig guidning i hur du kan anpassa och fördjupa positionerna efter din kropp, samtidigt som du lär dig skapa en mer självständig och stabil praktik. Kursen passar dig som vill: • Fördjupa din förståelse för Ashtangans metodik och filosofi • Utveckla uthållighet, balans och kroppsmedvetenhet • Stärka din corestyrka samt få en starkare smidigare kropp • Bygga vidare mot en mer självgående, flödande praktik samt uppleva total närvaro i samvaro med andra. Du uppmuntras att göra solhälsningar och yogapraktik mer än en gång i veckan för att få ännu mer ut av kursen Oavsett om du vill stärka din dagliga praktik eller bara ta nästa steg efter nybörjarnivån ger den här kursen dig verktygen för att växa tryggt och medvetet i Ashtanga-traditionen.
Bokningar återbetalas om avbokning sker minst 48h före aktivitetens start.
