Spaceholder: Pernilla Yin yoga är en lugn form av yoga där vi stannar i positionerna under en längre tid. När du håller en position, som är i fokuserad på en specifik muskelgrupp och dess bindväv, så tillåter vi den mjuka bindväven, facian att röra sig, förlängas och förändras. Medan ”yang” yoga fokuserar på våra muskler så är fokuset i yin yoga att nå vår djupa bindväv, med andra ord facia, ligament, leder och ben. Det är en långsammare och mer meditativ praktik som ger mer space att vända fokus inåt till både sinnet och de fysiska sensationerna i kroppen. När du håller en position under en längre tid än du normalt gör i traditionell hatha yoga så strechar du och förlänger den annars ganska oåtkomliga bindväven medan du samtidigt tränas i att sitta med dina tankar och andas genom stunder som inte är alltid är så bekväma. Klassen avslutas med djupavslappning. Avbokningspolicy Du kan avboka din klass fram till två timmar innan klassen startar. Vid för sen avbokning eller vid utebliven ankomst debiteras hela summan. Om du är medlem och missar tre bokade klasser inom en månad riskerar du att få ditt konto avstängt i två veckor. Om ingen är bokad på klassen två timmar innan starttid kan den komma att ställas in.
Bookings are refunded if cancelled at least 2h before the start of the activity.
