Lång klass 3 timmar. Vi mjukar upp kroppen med långsamma terapeutiska övningar för att utforska, stärka och frigöra. Vi jobbar både dynamiskt som i hathayoga och i stilla positioner som vi gör i yinyoga. Vi använder ibland yogabollar för att hjälpa muskler slappna av, kroppens fascia mjukas upp och återfuktas. Medveten andning och mindfulness är självklara inslag under denna förlängda klass. Terapeutiskt och läkande för celler och nervsystem. Passar dig som vill koppla av och varva ned, ge dig själv tid att vara i en ickepresterande närvaro för att mjukna, frigöra och vila i kroppen och hjärnan. Ladda ur och ladda om helt enkelt. Vi lugnar också nervsystemet och får en detoxande effekt i kroppen. För att kroppen ska kännas friare behöver den både stabilitet, styrka och rörlighet för att bli mer mobil och funktionell. Du kommer också få träna andning och lära dig några pranayamatekniker (pranayama är yogans andningspraktik). Vi avslutar i lång savasana/vila. Passar alla som vill ge kroppen en genomgång trötta ut och rensa systemet . Du guidas hem till dig själv av Minna Fahlström
Bokningar återbetalas om avbokning sker minst 48h före aktivitetens start.
