Restore handlar inte enbart om vila och återhämtning för stunden, utan om att skapa en grund för långsiktig balans. Genom yoga och meditation med reflektion får du utrymme att möta både lugnet och det som skaver – uppleva och utveckla sätt att förhålla dig till livet, med ett öppet sinne och en tyngd som lär sig lätta. Detta miniretreat är en möjlighet att pausa, landa och återknyta till dig, i en trygg och djupt lugn atmosfär, utformat för att ge tid och utrymme för att kunna sakta ner och vara med dig i både sinnets kaos och lugn. Vad du kan förvänta dig: • Djupverkande yoga: Yin-yoga som hjälper dig att mjuka upp spänningar och öka rörligheten i kropp och sinne. • Meditation och mindfulness: Vi börjar förmiddagen med en guidad meditation, Mindfulness of Breathing, och reflekterar över hur det känns. • Massage och tryck: Under yoga sessionerna får (den som önskar) en hel del massage och tryck. • Vila och reflektion: Vi avslutar med vila och reflektion för att integrera våra individuella upplevelser och kan lära oss av varandra. • Verktyg för vardagen: Syftet är inte bara att uppleva stillhet och återhämtning, här och nu, utan också att utveckla verktyg som du kan ta med dig för att använda mindfulness och yoga i din vardag. Här finns inget krav på prestation – det är en plats där du kan släppa taget och återhämta dig i din egen takt. Verkande te och annat smått finns för att göra upplevelsen komplett. Praktisk information: • När: varje första ojämna söndagen i månaden (10:00–12:30) • om du har en anteckningsbok och en penna du helst använder - ta med! Ibland kan det vara befriande att skriva ner och kunna gå tillbaka till sina reflektioner. • Gruppen hålls liten (max 11 deltagare) för att skapa en trygg och personlig upplevelse. • Yogamattor, bolster och ögonkuddar finns på plats – allt du behöver är dig själv, kom som du är. Glad som ledsen, alla sinnestillstånd får finnas längs yogans resa. Välkommen på Restore with Yoga & Meditation – mer än en paus, utan en väg till långsiktig balans 💛 Läs mer på nadineros.com/976
Bookings are refunded if cancelled at least 7 days before the start of the activity.
