108 Solhälsningar med Lizette Bjerke

Söndag 28 Dec: 108 Solhälsningar på Dalheda Gård med Lizette Bjerke Välkommen att delta under ceremoniell nyårsyoga för självrannsakan och utmaning av både kropp och sinne genom utförandet av 108 Solhälsningar. Ritualen kräver tålamod och starkt mentalt fokus och lägger grunden för en otroligt belönande rörelsemeditation där du kan uppleva flow och stark känsla av gemenskap med alla som deltar. Vad väntar dig? Vi börjar med introduktion och gemensam uppvärmning. Därefter utförs 108 Surya Namaskar (Solhälsningar), uppdelade i set om 12 rundor med paus för vatten och vila mellan varje set. Efter den 108e solhälsningen följer tyst sittande eller liggande meditation innan klassen avslutas. Vatten och te kommer finnas i salen för intag innan och efter ritualen. Ta med egen vattenflaska om du vill dricka vatten vid din matta. Ceremoniellt altare Den här typen av utmanande och meditativ klass bygger disciplin och hjälper dig att rotas djupare i din tro, livsstil och intention. För att kunna utvecklas och komma framåt ingår att släppa taget om sådant som tynger ner, blockerar eller dimmar vägen. Vi hedrar det arbetet genom att skapa ett ceremoniellt altare för klassen. Om du har något föremål eller ett totem som du vill meditera på så är du välkommen att placera detta på altaret. Kanske har du inte ett föremål, men något du vill skriva ned på en lapp som du sedan tar med dig hem igen och sparar, eller bränner upp/kastar bort. Mindre föremål, örter, blommor och lappar är exempel på sådant som kan placeras på det ceremoniella altaret. Det här är för dig som vill: - Rensa huvudet och uppleva flow - Utmana kropp och sinne - Få en stark känsla av gemenskap och ceremoni - Välkomna nya året med nyfunnen klarhet, energi och djup förankring Ta med: Yogamatta, vattenflaska och gärna något personligt till vårt ceremoniella altare (t.ex. en blomma, kristall, litet föremål eller en lapp). Alla är välkomna att delta – oavsett yogavana. Rekommenderad ålder 12 år och uppåt. Värt att tänka på: 108 solhälsningar är både mentalt och fysiskt krävande. För dig som är ny till den här typen av praktik rekommenderas du att genomföra ett set i taget och vila alternativt avsluta där det känns rätt för dig. När: kl 08:00-10:00 Var: Dalheda Gård, 531, 24794 Dalby Pris: 250 kr. Yogalärare och personer under 18 år är välkomna att delta utan kostnad. Boka din plats via Peach eller maila till Lizette på lm@whirlyone.com Har du funderingar? Kontakta Lizette på tfn +46708251733 eller via mail lm@whirlyone.com För dig som vill delta även vid ASAP Yoga lördagen 27e december gäller paketpris 950kr. Maila mig för att bli inbokad på båda träffar och få en samlad faktura.