SlowRunning Online (kurs 6v) – hitta lugnet i steget Den här kursen är för dig som vill börja springa utan press, prestationskrav eller fokus på tider. Kanske har du aldrig sett dig själv som en löpare. Kanske har du försökt tidigare men känt att tempot blivit för högt. Eller så söker du bara ett sätt att röra dig som ger mer energi än stress. SlowRunning handlar om att hitta ett tempo som passar just dig. Vi varvar lugn löpning med gång och låter kroppen vänja sig successivt. Målet är inte att springa fort – utan att må bra under tiden. Varje måndag får du ett mejl med veckans tema, träningspass och tydliga instruktioner. Du genomför passen när det passar dig och får följa en genomtänkt plan under sex veckor. Du får också enkla posturala övningar som hjälper kroppen att hitta bättre hållning, röra sig mer avslappnat och göra löpningen skonsammare. Vecka för vecka bygger vi upp uthålligheten. När kursen är slut har du tagit dig från där du började till att kunna SlowRunna i upp till 45 minuter, cirka 5 kilometer, med gångpauser när kroppen behöver det. Det här är inte en kurs för den som vill prestera. Det är en kurs för dig som vill upptäcka hur lugn löpning kan ge både starkare kropp, klarare tankar och känslan av att faktiskt längta efter nästa pass. Du börjar där du är – och det är precis där du ska börja. 💛
Bokningar är bindande och återbetalas inte.
