Kjenner du på uro, stress og utbrenthet? Trenger du verktøy for å lettere regulere eget nervesystem? Ved å delta vil du gi deg selv mer egenomsorg og ro i din egen kropp. Da kan 6-ukers kurset Mindful yoga med hvilende yoga nidra avspenning (90min) bidra. Kursbeskrivelse: Gjennom å jobbe rolig får du mulighet til å fokusere innover, slik at du kan trene på økt tilstedeværelse i kroppen din. Du lærer å bli kjent med din egen kropp, fysisk og mentalt, samtidig vil du også øke kroppens styrke og mobilitet. Kurset bygger på ulike former for yoga. Hatha yoga, hvilende yin yoga og traumesensitiv somatisk yoga. Klassen avsluttes med en ca. 20-30 minutter avspenning med bruk av yoga nidra, som er en guidet avspenning der du kan oppnå dyp hvile. Det benyttes rolig musikk i klassen. Du er velkommen enten du er nybegynnere eller erfaren. Påmelding og pris Kurspris 1600,- for 6-uker / Dropp inn 280,- (Kursdager: Onsdag 16.30-18.00: 7.1, 14.1, 21.1, 28.1, 4.2 og 11.2) 28.1 vil Laura White være vikar. Påmelding kreves. Maks 13 deltakere. NB! Øvrige plasser tilgjengeliggjøres som dropp inn plasser gjennom treningsappen Bruce.
Bokningar är bindande och återbetalas inte.
