Silent Meditation kurs - mer information kommer

SILENT Meditation /Avslappning Inne i Hot Yoga Nyköpings studio,värmesal kommer du placera dig liggande på en mjuk matta ( kan även göra sittandes för dig som har lätt att somna ) . Med ögonkuddar över ögonen och med våra *NYHET Silent Hörlurar* på som gör att alla yttre ljud avskärmas och min röst kommer direkt till dig och du kommer snabbare och lättare komma till en djup avslappning. Du väljer själv volymen på den lugna musiken och min röst . Min röst som kommer att ge dig en avslappnad upplevelse och närvaro med positiva, stärkande suggestioner som kommer skapa din inre resa precis dit du vill Vi avslutar sessionen och väcker upp oss med sköna lätta rörelser för att få bort stelheten Nu får den sköna mentala känslan placera sig i kropp och själ Med 6 tillfällen i yoga salen med en lätt infraröd värme på ca 32- 34 grader som är antiflammatorisk, välgörande på många sätt oavsett temperaturen. Här har vi ej fokus på värmen. Du bestämmer din plats i salen och har samma plats vid varje tillfälle. En lätt uppvärmd sal" - vid start håller vi en tempererad sal på 30-32 grader och sedan ökar den lite lätt men vi kan anpassa efter önskemål på plats till ingen aktiv IR paneln till aktiv panel i din närhet / din plats . Har du viljan och föreställningsförmåga och öppen för förändringar så kommer du få otroliga resultat av denna kurs till att nå en fantastisk avslappning Vi går in i det undermedvetna med en djup avslappning , meditation , hypnos Kom och få känn dig lugn och nedstressad och finn det som en djup avslappning , meditation eller så glider du in i en hypnos. Vikten av Självomsorg för Mentalt välbefinnande I det hektiska vardagslivet är det lätt att glömma bort vårt eget välbefinnande bland de krav och ansvar som omger oss. Det handlar om att medvetet vårda ditt sinne, kropp och själ på en regelbunden basis. Stressreducering: Att ta tid för självomsorg som hjälper till att lindra stress och spänning, vilket gör att du kan återhämta dig och möta utmaningar med ett klarare sinne. Förbättrad Mental Hälsa: främjar känslor av avslappning, självmedkänsla och självkänsla, vilket är avgörande för mental välbefinnande. Ökad Motståndskraft: Det stärker din förmåga att hantera motgångar och återhämta dig från svårigheter. Meditera- observera