7 v Silent HypnoTerapi YogaNidra "Stress/Sömnproblem"

SILENT HypnoTerapi Yoganidra " stress/ sömnproblem " 7 veckor Start Vecka 47 Kursperiod 19/11-31/12 2 live tillfällen Onsdagar kl 16.45 -17.55 19/11 10/12 Yoga Nidra kallas ofta för "yogisk sömn" och är en guidad meditationsteknik där kroppen får djup avslappning medan medvetandet hålls vaket. Det är en metod som används både för återhämtning och personlig utveckling. Grundläggande om Yoga Nidra Ursprung: Kommer från den tantriska yogatraditionen och har populariserats i modern tid Betydelse: Ordet betyder bokstavligen "yogisk sömn" – ett tillstånd mellan vakenhet och sömn. Syfte: Att uppnå djup vila, minska stress och öppna upp för självinsikt. 1. Kroppsscanning – uppmärksamheten leds till olika kroppsdelar. 2. Andningsmedvetenhet – lugnar nervsystemet. 3. Visualiseringar – bilder eller symboler för att stimulera det inre. 4. Sankalpa – en kort, positiv intention eller affirmation som planteras i det undermedvetna. Effekter och fördelar Avslappning på djup nivå: Kroppen går in i en liknande återhämtningsfas som under djupsömn. Minskar stress & ångest: Har visat sig balansera nervsystemet och sänka kortisolnivåer. Förbättrad sömn: Hjälper mot insomningssvårigheter och sömnlöshet. Ökad medvetenhet: Kan ge insikter om tankemönster och känslor. Återhämtning för hjärnan: Studier visar att Yoga Nidra kan påverka hjärnvågor på ett sätt som liknar meditation I Yoga Nidra ligger man ner och leds in i ett halvmedvetet tillstånd, där syftet inte är koncentration utan avslappning och vila. Vikten av självomsorg för mentalt välbefinnande i det hektiska vardagslivet Det handlar om att medvetet vårda ditt sinne, kropp och själ på en regelbunden basis med en bra sömn som grund. Stressreducering: Att ta tid för självomsorg som hjälper till att lindra stress och spänning, vilket gör att du kan återhämta dig och möta utmaningar med ett klarare sinne. Förbättrad Mental Hälsa: främjar känslor av avslappning, självmedkänsla och självkänsla, vilket är avgörande för mental välbefinnande. Och med hjälp av YogaNidra , HypnoTerapi med verkfulla suggestioner till att somna som i en dröm och vakna upp efter en hel natts sömn helt utvilad och återhämtad. Öka ditt Motståndskraft: Det stärker din förmåga att hantera motgångar och återhämta dig från svårigheter och stress. Det ingår ●2 st live tillfällen. 1 st i månaden . ●3 st ljudfiler till självhypnos ( du kan lyssna fram till 31/12-25). "Feel Good- No stress" , "Drömlik" och "Ny väg till en bättre hälsa " ● 1 st ljudfil med en föreläsning om negativa tankar Med ögonkuddar över ögonen och med våra Silent Hörlurar på som gör att alla yttre ljud avskärmas och min röst kommer direkt till dig och du kommer snabbare och lättare komma till en djup avslappning Min röst som kommer att ge dig en avslappnad upplevelse och närvaro med positiva, stärkande suggestioner som kommer skapa din inre resa precis dit du vill - Till ett bättre och mer energifullt vaket liv! Pris 999kr Boka här 👇 https://peach.nu/activities/7osNt7WQeZjN9059O1X6 Med din vägledare, PT Annelie Mayasol Utbildad HypnoTerapi Och avtal och godkänd via Svenska Friskvårdsförbundet