Medicinsk yoga & breathwork för nervsystemet: 12-19-26 maj

Välkommen till en liten yogakurs & challenge i maj 2026 – där vi ses vid 3 yogaklasser á 75 minuter som ger mycket kraftfulla resultat i kropp och knopp! Yogapass med fokus på hormonell balans, djup återhämtning och inre stillhet. Den här kursen, med avstamp i medicinsk yoga, hjälper dig att minska stress, lugna nervsystemet, balansera hormonsystemet och sätta igång ett stagnerat lymfsystem – och att hitta tillbaka till djupt lugn, balans och mycket energi. Så att du redan har det med dig när sommaren börjar. Du får både landa djupt – och väcka energi i kroppen. Den passar dig som: 💛 vill komma ner i varv på riktigt 💛 vill skapa balans i kroppen, nervsystemet och hormonsystemet 💛 vill känna mer energi i vardagen – inför och under sommaren Tre veckor. Ett kraftfullt recept för att gå in i sommaren med djupt lugn och mycket energi. Utöver yogapassen får du varje vecka med dig en enkel (men mycket kraftfull) övning att göra hemma – bara 6–11 minuter (det fixar du!). Du får även ett inspirerande teorihäfte kopplat till varje pass, för dig som vill förstå mer och fördjupa det vi gör (med frivilliga skrivövningar om du vill gå ännu lite djupare). När: Tisdag 12 maj – Tisdag 19 maj – Tisdag 26 maj Tid: 17.00–18.15 Var: Hotell Åre Granen eller Studio Celestine (plats bekräftas efter anmälan) Investering: 990 kr Begränsat antal platser – först till kvarn! Friskvård: Vill du ha kvitto för friskvårdsbidrag, boka via Peach eller meddela mig så löser jag! Vad ingår: 3 yogaklasser á 75 minuter Teorihäfte Ny djupgående övning per vecka Te efter yogaklasserna Bokas: Här på Peach eller maila mig jonna.hansson@outlook.com Skulle du få förhinder, kontakt mig så försöker vi lösa det och du kan överlåta din plats. Här är svar på några vanliga frågor: • Hur går en klass till? Genom breathwork, enkla men djupgående övningar, neurologiska skakningar och djupavslappning hjälper jag dig att lugna nervsystemet, balansera kroppen och släppa lagrad stress. Därefter pumpar vi upp din energi – kraftfullt men skonsamt – vilket du kommer känna av ordentligt. • Vad är breathwork? Breathwork är medvetna andningstekniker där du genom att styra andningen kan påverka ditt nervsystem, minska stress och öka din energi och närvaro. • Vad är medicinsk yoga? Medicinsk yoga är en lugn och forskningsbaserad yogaform där fokus ligger på andning, nervsystem och återhämtning – snarare än prestation och flexibilitet. • Vad är neurologiska skakningar? Neurologiska skakningar är kroppens naturliga sätt att släppa på djup stress och spänningar. Metoden används även inom traumabehandling och bygger på forskning om hur nervsystemet kan återställa sig själv genom spontana, skakande rörelser. • Behöver jag tidigare kunskap eller erfarenhet? Du behöver inte ha yogat förut – alla kan vara med! • Vad är bra med just denna typ av yoga? En av de vanligaste kommentarerna jag får efter de här passen är: “Jag har gått på yinyoga många gånger – men det här var första gången mitt huvud blev tyst på riktigt.” Och från deltagare som länge känt sig uppe i varv hör jag ofta: “Jag minns inte när jag senast kände ett sånt här lugn i mig själv” ”Jag brukar vakna varje natt men efter yogapasset sov jag en hel natt, minns inte senast det hände” ”Det här skulle jag behöva varje vecka!” Här har du möjlighet att uppleva detta tre veckor i rad. Genom de små men kraftfulla övningarna du gör mellan passen hinner rutinen sätta sig – något du sen inte vill vara utan. Tveka inte att höra av dig med alla slags frågor och funderingar 💜 Välkommen till en härlig yogaupplevelse i maj – ge dig själv en mjuk men omskakande start inför sommaren!