Breathwork 🌸

Välkommen på Breathwork! Breathwork, eller medveten andning, är en metod där vi med hjälp av olika andningstekniker kan påverka vårt mentala, känslomässiga och fysiska mående. Det hjälper oss att släppa stress, landa i kroppen och hitta tillbaka till vår inre balans. Varje klass inleds med en kort check-in där vi landar och stämmer av hur vi mår. Därefter guidas du in i avslappning för att sakta koppla bort yttre brus och förbereda kroppen för andningsresan. Jag använder musik som hjälp för att du ska komma närmre din inre värld i samspel med andetaget. Klassen avslutas med en stunds vila och återhämtning, så att kroppen får integrera det som väckts. Efteråt finns det möjlighet att dela med sig av sin upplevelse i en trygg och öppen miljö - om du vill. Det behövs inga förkunskaper. Kom som du är, med ett öppet sinne och ett nyfiket hjärta. Viktigt att tänka på inför klassen: - Ät inte minst 1.5 timme innan klassen - Undvik att dricka mycket vätska precis innan klassen Sensationer som kan uppstå: - Yrsel - Kroppstemperatur kan gå upp och ner (du kan frysa och/eller svettas/bli varm) - Skakningar - Lättare kramper (speciellt i fingrar och händer eller runt munnen) - Emotionella sensationer (som att gråta, skratta, skrika) - Ringande i öronen eller som lock för öronen Det kan även uppstå fler sensationer/kraftiga känslor som kommer upp, allt är helt och hållet ofarligt och fullt normalt! OBS! Om du har epilepsi, högt blodtryck, hjärtproblem är det viktigt att du pratar med din läkare innan du gör Breathwork. Om du är gravid kan du vara med men du får under inga omständigheter hålla andan. Om ni har några frågor alls är det bara att kontakta mig!