Kraften i ditt andetag - Breathwork & Ecstatic movement

Välkommen till en dag där vi med hjälp av andning och rörelse skapar en djupare kontakt med oss själva. Genom att nedreglera vårt nervsystem och utnyttja andningens kraft kan vi frigöra spänningar, öka vår närvaro och öppna upp för en djupare balans mellan kropp och sinne. Låt oss tillsammans utforska den läkande potentialen i vårt andetag och kraften i fri rörelse och inte minst - gemenskap. UPPLÄGG ● 09:30–09:45 – Ankomst (Vi startar kl 10:00) ● 10:00–10:30 – Landning: Vi börjar mjukt och skapar en trygg atmosfär. ● 10:30–11:00 – Föreläsning: Förstå ditt nervsystem ● 11:00–12:00 – Förberedelse: Vidga lungorna och lugna nervsystemet ● 12:00–13:00 – Ecstatic Breathwork: Guidad andningsupplevelse ● 13:00–14:00 – Lunch ● 14:00–15:00 – Ecstatic Movement: Utforska rörelse till musik i ett tryggt utrymme. ● 15:00–16:00 – Avslutning: Reflektion, fika och ett varmt avsked. -------------- FÖRELÄSNING: Andningens och nervsystemets kraft Ditt andetag är ett av de mest kraftfulla verktygen för att påverka ditt nervsystem och ditt nervsystem styr hur du tolkar din verklighet. Under denna föreläsning utforskar vi hur medveten andning tillsammans med andra övningar kan: ● Reglera ditt nervsystem. ● Öka energiproduktionen och lungkapaciteten. ● Främja ett balanserat sinnestillstånd. -------------- BREATHWORK Vi förbereder kroppen genom mjuka rörelser och fokuserar på att vidga lungor och reglera vårt nervsystem till ett lugnt tillstånd. Detta leder oss till en guidad Ecstatic Breathwork-session – en intensiv upplevelse som kan vara både förlösande och rogivande. Oavsett vad du vill bjuda in, ger denna stund möjlighet att dyka djupt in i dig själv. -------------- LUNCH Under lunchen landar vi tillsammans och fyller på energi. Eventuella allergier eller specialkost? Anmäl till Celestine på 070 835 38 64. -------------- ECSTATIC MOVEMENT Utforska rörelser till musik i din egen takt. Den här klassen erbjuder ett tryggt rum med ramar som uppmuntrar dig att känna in din egen kropp och rörelse. Här är allt frivilligt – du väljer vad som känns rätt för dig. -------------- OM SARA Sara är utbildad andningscoach av Kasper Van der Meulen, en av världens främsta experter inom andning, samt certifierad gruppfacilitator. Hon brinner för att skapa trygga och avslappnade grupper där deltagarna får tillgång till sitt eget "inre laboratorium" och en djupare förståelse för hur andningen påverkar kropp och sinne. -------------- PRAKTISK INFORMATION ● Plats: Studio Celestine, Åre. ● Datum: Söndag 29/12. ● Tid: Kl. 10:00–16:00. ● Pris: 650 kr (inklusive lunch + fika) ● Språk: Svenska ● Ta med: Mjuka kläder, anteckningsblock och penna. ● Boka senast 25/12 (kursen kräver minst 8 personer för genomförande) -------------- ANMÄLAN Anmäl dig genom att boka en plats här på Peach. ● Pris: 650 kr (inklusive lunch + fika) ● Har du ekonomiska hinder? Hör av dig – vi vill att alla ska ha möjlighet att delta. Sista anmälningsdag: Onsdag 25 december -------------- FRÅGOR Tveka inte att ta kontakt med Sara Johansson på 073-766 90 40. Kom som du är – låt oss skapa en magisk dag tillsammans! Med värme, Sara & Studio Celestine