Välkommen till en kväll där vi fokuserar på andningen och dess betydelse för hälsa och välmående; fysiskt, mentalt och själsligt. Vi inleder med en halvtimmes kunskapsboost där du får veta mer om fördelarna med medveten andning och vad som händer i din kropp beroende på hur du andas. Du får testa några olika andningstekniker som du kan använda dig av i vardagen, för att främja din helhetshälsa och också för att lugna dig själv i stressade situationer. Därefter gör vi en session Neurotransformative Breathwork (NTB), en kraftfull transformativ andningsmetod som via stimulering av vagusnerven aktiverar det parasympatiska nervsystemet. Detta ger effekter som sänkt hjärtfrekvens, lägre nivå av stresshormoner och inre lugn och ro. Du ökar syresättningen av kroppen och minskar muskelspänningar. Andningen sker till rytmisk musik och med ögonmask för att stänga ute synintryck. Om du har/har varit med om något av följande bör du konsultera din läkare innan du medverkar: kroniskt högt blodtryck, stroke/TIA-attack, schizofreni, bipolär sjukdom, PTSD, fristående näthinna, epilepsi, glaukom, allvarlig benskörhet, hjärt-/kärlsjukdom, är gravid, astma. Praktisk information: Kom i sköna, mjuka och rymliga kläder. Yogamatta, filt och ögonmask finns på plats. Om mig Certifierad Neurotransformative Breathwork facilitator. Utbildad i nervsystems- och känsloreglering. Praktiserar och arbetar med framtidens ledarskap. Läs mer på www.johannaskantze.com
Bookings are refunded if cancelled at least 72h before the start of the activity.
