Feminine Flow: Danskurs

Älskar du att dansa men tycker koreografi är mer stressigt än kul? Eller har du provat fridans men saknar känslan av att röra dig i grupp? Då är det här för dig! Feminine Flow är en dans som hyllar rörelsefrihet, kroppskännedom och gemenskap. Konceptet är enkelt: Vi dansar tillsammans vända mot spegeln, precis som i en vanlig dansträning, men utan koreografi. Du rör dig på dina villkor, till musiken, i en grupp med andra kvinnor. Rörelse där kroppen får fritt spelrum, tillsammans med gruppenergin och ”musikvideo-viben” som gör dans så roligt! Musiken vi dansar till är noga utvald för att väcka något i dig. Låtar med känsla, personlighet och självsäkerhet som får dig att vilja röra på dig. Ingen prestation. Inget rätt eller fel. Bara du, din kropp, musiken och andra kvinnor. Fokus är på självförtroende, kroppskännedom och att få uttrycka sig fritt. Här får kroppen vara med och känna, styra och agera, istället för att rätta sig efter yttre normer. Att se sig själv i spegeln när man rör sig kan vara både utmanande och ovant. Men det kan också vara enormt frigörande. Att möta sin egen kropp i rörelse, på sina egna villkor, är ett kraftfullt sätt att stärka kroppskännedom, självkänsla och modet att vara sig själv. Och det blir något helt annat när vi gör det tillsammans. Det finns en särskild kraft i att stå sida vid sida med andra kvinnor och röra sig fritt, utan prestation och utan krav. Du behöver alltså INTE vara någon proffsdansare (spoiler: det är inte jag). Viljan att röra sig och samskapa med andra är mer än tillräckligt. Upplägg Vi träffas 7 lördagar, samma tid varje gång, kl 14–15. 18 april, 25 april, 2 maj, 9 maj, 16 maj, 30 maj och 6 juni. (Uppehåll 23 maj pga bortrest) Upplägget för träffarna ser ut såhär: - Uppvärmning. - Fri dans till musik. Vi utforskar, inspireras och rör oss tillsammans. - Kort nedvarvning och stretch. Förkunskaper Inga förkunskaper krävs. Kursen passar alla som vill röra sig fritt, ha kul och känna kraften i att göra det tillsammans med andra. Om mig Jag arbetar som coach och energiarbetare och håller regelbundet grupper både fysiskt och online. Jag guidar bland annat i meditationer, visualisationer och rörelse. Jag är van att skapa en trygg och öppen gruppmiljö där människor kan vara sig själva. Jag tror starkt på att vi behöver mer fri rörelse i samhället, där kroppen får vara med och känna, styra och agera, istället för att alltid rätta sig efter yttre normer. Det här är en naturlig förlängning av det arbete jag redan gör: att hjälpa människor hitta sig själva. I rörelsen, i spegeln, i gemenskapen med andra, och med glädjen i att bara dansa. Friskvård Denna kurs är friskvårdsberättigad och kan betalas med Epassi. Om du vill ha ett kvitto på betald kurs för att visa upp för din arbetsgivare så maila mig på amanda@araiyas.com. Om du väljer att använda Epassi så logga in på ditt konto i appen eller på webbsidan. Sök på “Amanda Moberg” eller “Araiya”, så hittar du kursen där. Lokal Kursen hålls i Uppsala Danscenters fina dansstudio med spegelvägg, omklädningsrum och toalett (ej dusch) mitt i Uppsala City på St Olofsgatan 40. Klädsel Kom i kläder du känner dig bekväm att röra dig i. Vi dansar i strumpor, barfota eller inneskor, vad än som känns bäst för dig. Pris Deltagaravgift: 1 195 kr Drop-in: 220 kr (vid mån av plats) Villkor Deltagare ansvarar själva för sin hälsa och sina förutsättningar att delta. Vid osäkerhet rekommenderas att rådfråga läkare innan kursstart. Kursen hålls i liten grupp om max 12 deltagare och genomförs vid minst 7 anmälda. Anmäl dig tidigt för att säkra din plats och sprid gärna ordet till andra dansglada kvinnor! 💃