Yin- & Yang 75 min. "Kombinationen ger dig det absolut bästa av två världar" Passar alla, nybörjare som yogavana. Du ges möjlighet till utveckling och igenkänning. Vi håller oss i stort sett till samma positioner vid alla tillfällen. Vi skapa harmoni & balans i kropp och sinne genom att förena rörelse och styrka med stillhet och djupavspänning Start: En liten stund för att i stillhet få kontakt med kropp & sinne gnm. ett kort intro. och/eller andningsövning (5 min.) Yangdeln, aktiv: Focus på flöde och kraft Lungt tar vi position för position. Vi bygger ett flöde (Vinyasa) för att väcka kroppen och få igång energin, bygger värme. (30 min.) Yindelen för att återhämta kroppen. Fokus: Bindväv (fascia), leder, ligament och mentalt lugn. Med värme i kroppen efter Yangyogan går vi ner på mattan. Här håller vi positionerna i omk. 5 minuter för att nå de djupare vävnaderna. (25 min.) Avslutas liggande på mattan med kort guidning in in till avslappning och meditation, (5 min.) Tystnad i salen för fortsättning på egen avslappning/meditation. (10 min.)
Bokningar återbetalas om avbokning sker minst 6h före aktivitetens start.
