Frigörande Rörelse

Frigörande rörelse - 90 minuter med Catarina Frigörande rörelse är kroppens längtan efter att vara fri. En längtan om att släppa lös all stress och disharmoni. Ett stilla rop efter mjukhet, närvaro och glädje. Frigörande rörelse bjuder in kroppen i närvaro. Tankarna tystnar och det som händer just nu i denna stund blir påtaglig. När vi lämnar över oss till kroppens intelligens kan vi vila i tillit. Tillit till att allt är precis som det ska vara. Frigörande rörelse är ett flöde, en inre rörelse lika mycket som den är en fysisk rörelse. I denna klass kommer vi att färdas genom tre faser. Enorma mängder med dopamin, endorfin, serotonin och oxytocin kommer att dansa runt i din kropp. Fas 1 - Du guidas ner i kroppen genom andetaget. Långa djupa andetag som expanderar hela kroppen. Andetaget ger utrymme, mer plats, mer av dig. Fas 2- Du guidas in i rörelse som oftast startar med en shaking. Shaking är en skakande rörelse som släpper på spänningar och faktiskt ofta på prestationer. Shaking är frigörande och samtidigt meditativt. Du blundar, går in i dig själv, börjar skaka/gunga kroppen. Först mer som en inre rörelse som får fortplanta sig vidare och vidare i kroppen. Efter en stunds skakande brukar något annat födas fram. En rörelse som lockar på dig, ett utforskande, en nyfikenhet. Allt är tillåtet. Det finns inga regler. Jag vet att det är läskigt att det inte finns några regler men det är där växandet finns. Det fria. Behöver du guidning så är jag där. Stöttar dig att lyssna på din kropp. Att röra ett lillfinger eller blinka är good enough. Det förväntas inget av dig. Du har full frihet att göra vad du vill under denna fas. Egentligen har du full frihet i alla faser… det är du som bestämmer. Alltid. Fas 3- Integration med vila. Du får mjukt landa på mattan. Låta hjärtat smälta och njuta av frigörandet av alla må bra hormoner. En stund i tacksamhet, inre frihet och flöde. Bädda om dig i mjuka filtar och omfamnas av den härliga gravitationen som golvliggande erbjuder . Vem som helst kan komma på denna klass. Passar alla. Varmt välkommen! Varmt Välkommen!