Return to Vitality- ONLINE
Return to Vitality - ONLINE – Reload, Release and Heal A Journey into Life Force and Healing Rest En resa mot självläkning, närvaro och livskraft Välkommen till en mjukt transformerande resa där du får landa i kroppen, återknyta till din livsenergi och skapa utrymme för verklig återhämtning. Under sex veckor guidas du genom en kombination av återhämtande yoga, Life Force Activation och nervsystems reglerande övningar. Life Force Activation är en icke vilje styrd närvaropraktik som hjälper kroppen att släppa motstånd och återknyta till sin naturliga livskraft. Genom intuitiv beröring och subtil energiaktivering stödjer jag som facilitator dig i att aktivera din egen självläknings förmåga. Praktikerna hjälper ditt nervsystem att sakta ner och öppnar upp för återhämtning – bortom prestation och stress. Du får även möjlighet att fördjupa din förståelse för kroppens cykliska natur, och hur du kan leva mer i samklang med din menscykel – lyssna, följa och flöda med dess föränderliga behov. Kursen kan ge dig: • Förståelse för dina behov och gränser • Verktyg för att reglera nervsystemet och skapa lugn genom kroppen • Upplevelser av djup vila, närvaro och återkoppling till kroppen • Självreglerande övningar, andningstekniker och somatiska praktiker - Mer kontakt med din intuition och din sanna essens - Inspiration till hur du kan flöda med din cykel hela månaden Vi varvar praktik med reflektion och hemövningar som stöttar dig mellan gångerna – inte som krav, utan som möjligheter att fortsätta utforska. Kursen är för dig som: • Känner dig trött, pressad eller i behov av att återhämta dig på djupet • Vill uppleva vad det innebär att lyssna på kroppen och återknyta till din inre livskraft • Vill skapa en mer hållbar vardag utifrån dina förutsättningar och behov Du behöver inga förkunskaper – bara en längtan efter att möta dig själv som du är. Varje tillfälle är 90 minuter långt och innehåller en guidad praktik, teori samt reflektion i grupp eller individuellt. Return to Vitality – Vi ses 6 onsdagkvällar via zoom i 6 veckor för livsenergi & återhämtning Pris: 1500 (Early bird: 999kr, till den 14/3) Inkluderar: 6 guidade tillfällen á 90 min, Life Force Activation varje annan gång, hemövningar & reflektionsmaterial. (Ordinarie pris för enskilda sessioner i Life force Activation ligger på runt 500kr) Upplägg Vecka 1: Grunda och känna – trygghet i kroppen Mjuk yoga & introduktion till nervsystemets språk. Hur utrycker sig obalans i din kropp? Vecka 2: Life Force Activation Släpp taget - vad händer när du släpper på kontrollen? Vecka 3: Andas och reglera – hitta inre rytm Restorative yoga. Kroppsnärvaro och självreglering genom andetaget. Vecka 4: Life Force Activation Släpp taget om stagnerade känslor och energi då flöda fritt igen. Vecka 5: Integrera – skapa din vardagliga ritual Mjuk yoga och sammanvävning av alla delar. Sankalpa, egenritual och reflektion. Vecka 6: Life Force Activation Känna livskraft – från stress till expansion Kroppens naturliga väg till balans. Programmet är oftast godkänt som friskvård bidrag! Du kan betala med exempelvis Epassi!