Sunday Aufguss Sessions - Bahir & Seilon - Tre pass

✨ Välkommen till en somatisk bastuupplevelse där värme, rörelse, andning, röst och hav vävs samman för att främja din hälsa och ditt välbefinnande✨ För en rymlig och behaglig upplevelse begränsar vi antalet till 18 platser. Det ger gott om utrymme och en mer närvarande stund för alla. När Söndag 15 mars 2026 Session 1: 10.00–12.00 – Vibrational Flow - Sound, Mantra & Relaxation med Seilon Session 2: 12.00–14.00 – Somatic Aufguss - Balanced Flow med Bahir Session 3: 16.30–18.30 – Somatic Aufguss - Balanced Flow med Bahir Zenguss är en modern, holistisk tolkning av den traditionella aufguss-ritualen inspirerad av yoga. Värme, aromaterapi, somatiska verktyg, andningsövningar och meditativa inslag integreras för att skapa en djupt transformerande wellnessupplevelse. Under sessionen arbetar vi aktivt med vagusnerven för att stödja kroppens naturliga återhämtning. Kombinationen av bastuns värme och havets klarhet ger en helhetsupplevelse som stannar kvar långt efteråt. Vibrational Flow är ett meditativt aufgusspass där ljud, mantra och värme vävs samman för att skapa djup avslappning och inre närvaro. Genom handpanens mjuka klanger som spelas via högtalare, tillsammans med mantra och vibrerande frekvenser, får kroppen möjlighet att släppa spänningar, stilla sinnet och öppna upp för en mer subtil energikänsla i bastuns omslutande värme. Balanced Flow är ett dynamiskt pass med måttlig intensitet, utformat för att balansera energi, stärka närvaro och mjuka upp kroppen. Här förenas mer dynamiska somatiska tekniker, röstmeditation och djup medveten andning i ett följsamt flöde. Genom rörelse, andning och ljud stimuleras även vagusnerven, vilket stödjer kroppens naturliga återhämtning. Passet stödjer både frigörelse och centrering och skapar en balanserad kropp–sinne-upplevelse. Plats Öresunds Funkis – badet utan hinder Ribersborgsstigen 6, Malmö Google Maps: https://maps.app.goo.gl/h21vNvQ8Jma4pRQr6 Sessionens upplägg Tre aufguss-sittningar om ca 15 minuter: Session 1: Vibrational Flow - Sound, Mantra & Relaxation Runda 1 – landa och ge dig hän till stunden Runda 2 – mantra och inre fokus Runda 3 – vibration och energi Session 2 och 3: Somatic Aufguss - Balanced Flow Runda 1 – guidad närvaro och grundning Runda 2 – dynamisk somatik, rörelse och andningsövningar Runda 3 – röstmeditation med fokus på vagusnerven Mellan sittningarna ges 15 minuters paus för havsbad, örtte, vila och reflektion. Om lokalen Öresunds Funkis ligger vid havet och är tillgänglighetsanpassat. På plats finns omklädningsrum, skåp (ta med hänglås), dusch och närhet till bryggan. I bastun: – Badkläder eller handduk efter eget val – Handduk att sitta på är obligatoriskt – Badkläder rekommenderas på bryggan (offentlig plats) Parkering finns vid Ribersborgsstigen. Om bastun Temperatur: 70–80°C Första raden är svalare och passar dig som vill börja mjukt. Deltagarnas trygghet är prioriterad – ta pauser vid behov. Packlista • Två handdukar • Vattenflaska (ej glas) • Badtofflor • Badkläder • Hänglås • Snacks/fika (valfritt) Schema Session 1: 09.45 – Insläpp 10.10 – Dörrarna låses 10.15 – Aufguss startar 11.30 – Efterhäng i bastun 11.45 – Avslut Session 2: 11.45 – Insläpp 12.10 – Dörrarna låses 12.15 – Balanced Flow Aufguss startar 13.30 – Efterhäng i bastun 14.00 – Avslut Session 3: 16.15 – Insläpp 16.30 – Dörrarna låses 16:45 – Balanced Flow Aufguss startar 18:00 – Efterhäng i bastun 18.30 – Avslut Pris 200 kr OBS – Begränsat antal platser! Bokning via Peach: https://peach.nu/activities/ELblzvlV6uh8Fm2A9khk Har du det ekonomiskt ansträngt för tillfället hör av dig av dig till Bahir på 072-248 11 60 så löser vi det. Avbokningspolicy • Avbokning senast 24 h innan ger kreditering • Sen avbokning eller uteblivet deltagande debiteras fullt Viktig information Om du är gravid, har högt blodtryck eller hjärtproblem – rådgör med oss och sjukvården innan du deltar. Aufguss kan påverka cirkulation, blodtryck och nervsystem. Anpassningar kan göras vid behov. Om Zenguss Zenguss är en modern och holistisk aufguss-ceremoni där värme, aromaterapi, somatiska metoder och meditation samspelar i en djupgående upplevelse för kropp och sinne. Om aufgussmästaren Bahir Aufgussmästare, yogainstruktör och meditationspraktiker med en passion för kroppens förmåga att läka och hitta balans. Med bakgrund inom yoga och meditation har han utvecklat en aufguss stil där somatiska övningar, bastu, kallbad, röst och eteriska oljor vävs samman för att skapa djup avslappning och närvaro. Genom värme, andning och rörelse guidar han deltagarna till att frigöra spänningar, öka vitalitet och återknyta till sin inre rytm. Hans arbete präglas av trygghet, professionalism och en djupt nervsystemsstärkande förståelse. Seilon Kongthai Yogalärare, massör och soundhealer med en djup passion för kroppens intelligens och dess förmåga att återställa balans. Med ett holistiskt förhållningssätt väver hon samman breathwork, medveten rörelse, eteriska oljor och ljudets vibrationer i en närvarande och transformativ upplevelse.Genom värme, andning och frekvens skapar hon ett tryggt rum där deltagaren kan släppa spänningar, landa i kroppen och samtidigt väcka sin inre energi. Hennes arbete präglas av närvaro, intuition och en önskan att guida människor mot större balans, vitalitet och inre klarhet. I samarbete med VakenDröm Evenemanget genomförs i samarbete med VakenDröm Natur- & Kulturförening, som skapar mötesplatser för välmående, kreativitet och naturkontakt. Mer information: https://vakendromnaturkultur.wordpress.com/ ✨Varmt välkommen till Zenguss – mer än bara bastu✨