Breathwork

Grundkurs i Medveten andning 60 min. Detta ingår: Coachingsamtal där du får berätta om dig och dina andningsvanor. Sedan får du grundläggande kunskaper om andningshälsa och vägledning i hur du kan förbättra dina andningsvanor. Du får med dig värdefull kunskap som du kommer ha stor nytta av i din vardag. Vi vet ATT vi andas men oftast vet vi inte HUR vi andas. Försämrad andning har negativa följder på vår hälsa. Att bli mer medveten om vår andning och kontrollera den är ett otroligt kraftfullt verktyg. Det finns en enorm mängd forskning tillgänglig om de positiva effekterna av breathwork/andningsträning. Effekter av andningsträning enligt vetenskapliga studier -stärker det känslomässiga och mentala hälsan -lugnar nervsystemet -ökar luftflödet och blodcirkulationen -minskar stress och ångest -ökar syreupptagningsförmågan -förbättrar sömnen -ökar kroppsmedvetenhets