Prova-På Relationell Mindfulness®

🧡 Välkommen att testa Relationell Mindfulness® (och mig) En kväll där vi tränar oss i att vara i kontakt med oss själva, med varandra och med det som uppstår i stunden. Relationell Mindfulness® är en gruppbaserad praktik, framtagen av Vänskapslabbet, som bygger på närvaro i verkliga möten. Det handlar inte om att prestera eller fixa, utan om att vara i det som är – med nyfikenhet, mod och välvilja. Inte ensam på en meditationskudde, utan tillsammans, i ett tryggt ramverk. I Relationell Mindfulness® kombineras traditionell mindfulnesstradition med modern psykologi och forskning om trauma, nervsystem och tillhörighet. Genom att öva på att stanna kvar i kontakt, även när det känns mycket, att lyssna med hela kroppen, att uttrycka sig ärligt och sårbart och att följa energin så skapas äkta möten. Under passet utforskar vi tillsammans: 🔸 Vad som händer i oss när vi är i kontakt 🔸 Hur det känns att bli sedd, hörd och speglad 🔸 Hur vi kan uttrycka oss utan att förklara eller analysera 🔸 Att lyssna och ta emot den andre – med hjärtat öppet Forskning visar att trygga relationer, spegling och medveten närvaro har djupgående effekt på vårt nervsystem: 🔹 Stressnivåer sjunker 🔹 Självmedkänsla ökar 🔹 Trauma kan börja integreras 🔹 Empati och social samhörighet stärks Vi kommer bl.a. att arbeta utifrån ACL-modellen (Awareness, Courage, Love) där vi tränar på att vara medvetna om vad vi upplever, modiga i att dela våra känslor och välvilliga både mot oss själva och varandra. Dessa pelare, grundade i forskning om positiv psykologi och neurovetenskap, hjälper oss att bygga djupa och meningsfulla relationer. Det är inte terapi, men det kan bli djupt terapeutiskt. Vi skapar tillsammans ett tryggt rum för närvaro, där du inte behöver fixa, lösa eller prestera – bara vara och mötas. Allt sker i en trygg och tillåtande atmosfär. Du behöver inte ha några förkunskaper – bara en vilja att utforska. Inget är rätt eller fel – du är välkommen precis som du är! ❤️ 💰Pris: 100 kr 📍Plats: Studio Kontakt, Bagarmossen, Djupågatan 1 Vad andra sagt om introduktionskursen: ”Denna kurs har från start berikat mitt yrkesutövande, mina relationer, min andliga praktik, mina energinivåer, min tillit till mig själv, till andra, till livet.. “ /David, leg psykolog “Carin är en person med känsla för kärleksfullt bemötande och hon har en förmåga att få alla att känna sig viktiga och betydelsefulla. Jag märker hur mitt pansar smälter och jag blir trygg och kan vara mig själv.” /Linda “Många stunder under hela kursen har jag överösts av en stor kärlekskänsla i rummet, när vi blir en enhet tillsammans utan ord.“ /Kursdeltagare “Mer trygg i mötet med den andra! Jag har fått fina verktyg som jag kan använda i alla dialoger med andra människor; till min son, vänner, kollegor och brukare på jobbet.” / Kursdeltagare “Att mötas i respekt och med välvilja. Jag önskar att alla kunde gå RM, det skulle göra en bättre värld.” /Kursdeltagare