Prova-På Relationell Mindfulness®

Trygga relationer börjar med kontakt – med dig själv, med andra och med livet ❤️ Är det här du? - Känner du igen dig i att du ofta finns där för andra – lyssnar, stöttar, håller ihop – men någonstans på vägen har du tappat bort dig själv? - Kanske längtar du efter att bara få vara, att inte behöva prestera utan bara vara dig själv – tillsammans med andra? - Känner du dig ensam – även bland andra – och längtar efter verklig kontakt och närvaro? Då är denna workshop för dig! 🌀 Vad är Relationell Mindfulness®? Relationell Mindfulness® (RM) är en vidareutveckling av det som kallas circling och autentiskt relaterande. Det är en forskningsbaserad metod, utvecklad av Vänskapslabbet, som kombinerar positiv psykologi, neurovetenskap och mindfulness. Vi tränar på att: 🔹 Vara närvarande i stunden 🔹 Lyssna och uttrycka oss med äkthet 🔹 Möta oss själva och andra med nyfikenhet och medkänsla Det handlar inte om att prestera – utan om att uppleva. Att vara människa tillsammans, på riktigt! 💛 Vad du får uppleva under workshopen: 🔸 Guidade övningar i närvaro, kontakt och kommunikation 🔸 Möta andra i en trygg och tillåtande struktur 🔸 Utforska hur det är att bli sedd och speglad 🔸 Känna in dig själv – i kontakt med andra Inga förkunskaper krävs. Du deltar helt utifrån din egen vilja och nivå. 🌿 En viktig sak att veta Relationell Mindfulness® är inte terapi – men det kan bli terapeutiskt, eftersom det händer mycket i vårt nervsystem när vi känner oss trygga, blir sedda och mötta som vi är. Känslor kan väckas och du får öva på att vara med det som uppstår, i en trygg och guidad struktur. Forskning visar att trygga relationer, spegling och medveten närvaro har djupgående effekt på vårt nervsystem: 🔹 Stressnivåer sjunker 🔹 Självmedkänsla ökar 🔹 Trauma kan börja integreras 🔹 Empati och social samhörighet stärks Allt deltagande är frivilligt. 💬 Vad tidigare deltagare sagt: ”Denna kurs har från start berikat mitt yrkesutövande, mina relationer, min andliga praktik, mina energinivåer, min tillit till mig själv, till andra, till livet.. “ /David, leg psykolog “Carin är en person med känsla för kärleksfullt bemötande och hon har en förmåga att få alla att känna sig viktiga och betydelsefulla. Jag märker hur mitt pansar smälter och jag blir trygg och kan vara mig själv.” /Linda “Många stunder under hela kursen har jag överösts av en stor kärlekskänsla i rummet, när vi blir en enhet tillsammans utan ord.“ /Kursdeltagare “Mer trygg i mötet med den andra! Jag har fått fina verktyg som jag kan använda i alla dialoger med andra människor; till min son, vänner, kollegor och brukare på jobbet.” /Kursdeltagare “Att mötas i respekt och med välvilja. Jag önskar att alla kunde gå RM, det skulle göra en bättre värld.” /Kursdeltagare 🌱 Vill du gå djupare? Om du efter prova-på känner att du vill fortsätta, finns möjlighet att gå en 6-veckorskurs i Relationell Mindfulness® som startar redan veckan efter, den 20:e april. 📅 Praktisk info: 🗓 Datum: 13 april ⏰ Tid: 18:30 - 21:00 📍 Plats: Studio Kontakt, Djupågatan1, Bagarmossen (nära tunnelbana) 💌 Pris: 100 kr Varmt välkommen! Du får komma precis som du är – sårbar, stark, tveksam, nyfiken. Allt får plats. Jag ser fram emot att möta dig / Carin ❤️