NALU BREATHWORK 1:1

NALU Breathwork är en form av medveten cirkulär andning som härstammar från Hawaii.🌸 Breathwork är en holistisk praxis som betonar kraften och betydelsen av så kallad medveten andning. Genom olika tekniker och övningar lär sig utövaren att andas på ett sätt som främjar avslappning, minskar stress och ökar välbefinnande. Breathwork kan omfatta allt från djupa bukandningar till mer avancerade tekniker som fokuserar på att balansera det autonoma nervsystemet. 💙Stressreduktion: En av de mest kända fördelarna med breathwork är dess förmåga att minska stressnivåerna. Genom att fokusera på djupa, medvetna andetag kan utövare lugna sitt sinne och kropp, vilket leder till en känsla av avslappning och lugn. 💙Ökad mental klarhet: Medveten andning kan hjälpa till att rensa tankar och främja ökad mental klarhet. Genom att släppa taget om stress och ångest kan utövaren uppleva en ökad förmåga att fokusera och koncentrera sig. 💙Förbättrad sömnkvalitet: Många människor lider av sömnproblem på grund av stress och oro. Breathwork kan hjälpa till att främja en djupare och mer återhämtande sömn genom att lugna nervsystemet och minska ångestnivåerna. 💙Emotionell läkning: Genom att arbeta med andningen kan människor komma i kontakt med sina känslor på ett djupare plan och främja emotionell läkning. Breathwork kan hjälpa till att frigöra blockerade känslor och främja en känsla av inre frid. 💙OBS! Denna praktik lämpar sig inte till dig som är/har: ~ Gravid ~ Epilepsi C Okulara problem ~ Hjärtsjukdomar/attacker/oregelbundenheter ~ Högt/lägt blodtryck som inte är kontrollerade ~ Benskörhet ~ Bråck ~ Stroke ~ Blodförtunnande/antikoaguleringsmedicin ~ Bipolaritet/Schizofreni ~ diagnostiserad med PTSD ~ Om inlagd på sjukhus de senaste 10åren för känslomässig kris ~ Fysiska/Psykiska/Medicinska tillstånd ~ Antidepressiva/ Ångestdämpande mediciner ~ inga psykedeliska/växtmediciner minst en vecka innan ~ Ingen alkohol 48h innan ~ Astma är okej men kan vara bra att ha med sin inhalator All andning sker på eget ansvar.💙 Välkommen att andas ut det gamla och bjuda in det nya!🙏