I en värld som ofta känns stressig och överväldigande erbjuder Vikasa Complete en möjlighet att återfå balans och harmoni. Varje tisdag och torsdag morgon på Studio Ester Adele leder jag en 90-minuters yogaklass som är utformad för att hjälpa dig stilla dina tankar och hitta inre lugn. För alla nivåer Vikasa Complete är utformat för att möta dig där du är, oavsett om du är ny på yoga eller en erfaren utövare. Varför välja Vikasa Complete? Denna metod kombinerar fysisk rörelse med andningstekniker och meditation. Vi växlar mellan passiv medvetenhet och aktivt fokus för att stärka kopplingen mellan kropp och sinne och öka din medvetenhet. Vad kan du förvänta dig? - Aktiverande andningstekniker (Pranayama): Vi inleder klassen med energigivande andningsövningar som förbereder kroppen och skärper sinnet. - Fysiska övningar (Asana): Genom rörelse fokuserar vi på att bygga styrka, öka flexibilitet och förbättra balans, samtidigt som vi fokuserar på att hålla långsamma, stadiga andetag. - Lugnande andningstekniker (Pranayama): Efter den fysiska aktiviteten övergår vi till lugnande andningsövningar. - Meditation: Vi avrundar med en aktiv meditation för att fokusera våra sinnen. - Avslappning (Savasana): Slutligen unnar vi oss en längre avslappning där vi aktiverar det parasympatiska nervsystemet, vilket hjälper kroppen att återhämta sig efter klassen. Plats och tid 📅 Tisdagar och Torsdagar ⏰ 07:00 - 08:30 📍 Studio Ester Adele Kom och upplev Vikasa Complete – en stund av stillhet för både kropp och sinne, ledd av mig, Annelie Näs. Boka din plats idag!
Inga tillgängliga tider just nu. Du kan skicka en bokningsförfrågan till kreatören nedan.
