Yinyoga

YINYOGA – RÖRLIGHET, ÅTERHÄMTNING & NÄRVARO En mjukare kropp. Ett lugnare system. Mer plats för återhämtning. Yinyoga är en stillsam yogaform där vi stannar längre i positionerna och arbetar med kroppens rörlighet, bindväv och förmåga att släppa på onödig spänning. För dig som vill skapa mer rörlighet i kroppen, mer lugn i sinnet och en djupare känsla av återhämtning. Under kursen får du möjlighet att sakta ner tempot och ge kroppen tid att mjukna, återhämta sig och hitta tillbaka till en större känsla av balans. Vi arbetar med positioner för bland annat höfter, rygg, ben och axlar, tillsammans med andetag och medveten närvaro. Under kursen får du möjlighet att: • öka rörligheten och minska känslan av stelhet • skapa mer utrymme i höfter, rygg och axlar • förbättra kroppens förmåga till återhämtning • sänka tempot och minska fysisk och mental spänning • fördjupa andetaget och kontakten med kroppen • utveckla en större medvetenhet om kroppens signaler • skapa en stund av återhämtning som också kan ge effekt långt efter passet Yinyoga passar både dig som tränar mycket och behöver ett komplement för återhämtning och rörlighet, och dig som längtar efter en lugnare form av rörelse och en stund där kroppen får stå i fokus utan krav på prestation. Du behöver inga förkunskaper och du behöver inte vara vig. Positionerna anpassas efter individen och vi använder hjälpmedel när det behövs för att skapa en trygg och hållbar praktik. 60 minuter i veckan för en mjukare kropp, ett lugnare sinne och mer plats för återhämtning. 8 tillfällen Kurspris: 1 695 kr Kursen genomförs vid minst 6 anmälda deltagare.