Yogaretreat Landa i dig själv – Din inre trädgård 19-21/12

19-21/12 🕊️ Early bird: Till 29/11 5900kr/person efter det 7900kr Bokning via mail: bokning@bokenaset.com Yogaretreat Landa i dig själv – din inre trädgård 19-21/12 Den här helgen är en inbjudan att kliva ur görandet och återvända till varandet. En påminnelse om att det finns en plats där vi alltid kan hitta stillhet och återhämtning – i oss själva, i vår inre trädgård. Årets sista månad när mörkret faller tidigt och tempot runt oss skruvas upp, är det lätt att tappa bort sig själv. Särskilt för oss kvinnor som ofta försöker tillgodose andras behov och förväntningar. Vi dras bort från vår inre sanning och lever i en ständig kamp mellan vad som förväntas av oss och vad vår kropp och själ egentligen behöver. När vi inte är närvarande i oss själva, splittras vår energi och stressen ökar. Neurovetenskap visar att långvarig stress och brist på inre närvaro aktiverar kroppens stressystem, vilket leder till hormonell obalans, ökad inflammation och nedsatt välmående. För kvinnor är denna obalans särskilt komplex, eftersom våra hormoner följer cykliska, rytmiska mönster som är avgörande för vår fysiska, mentala och emotionella hälsa. Detta gäller kvinnor i alla åldrar, från puberteten och livet ut. Att landa i sig själv i närvaro är därför en grundläggande förutsättning för hälsa och livskvalitet. En väg tillbaka till vitalitet och livsglädje. Med hjälp av HormonyYoga – Medicinsk Yoga för kvinnor, Yoga Nidra, kunskap och samtal och får du tid att landa på djupet. Här får du återhämta dig, fylla på och lyssna till vad som verkligen är viktigt – för dig. Du får möjlighet att skapa klarhet kring vem du är och vad du vill vara för dig själv och andra. Denna helg är ett avslut – och en början. En paus som påminner dig om vem du är, bortom alla roller. En helg som kommer stärka din förmåga att stå kvar i dig själv – trygg, sann och hel. Välkommen att landa i din kropp, i ditt hjärta och i din självklara plats! Schema för helgen: Fredag – Stilla ankomst 15.00 – Ankomst, incheckning & afternoon tea 16.00 – Välkomstcirkel: Introduktion, presentation & intention – Vi sätter tonen för helgen 16.30 – HormonyYoga: Vi landar mjukt i kroppen och sänker stressen 18.30 – Middag 20.00 – Kvällsstillhet i SPA: Tyst återhämtning eller bastu & bad i stilla närvaro 22.00 – Yoga Nidra: Guidad djupavslappning – från görande till varande Lördag – Närvaro, kunskap & inre kontakt 07.30 – HormonyYoga för kvinnor: Grundning, vitalitet och kraft 09.00 – Frukost 10.30 – Föreläsning & samtal: Stress och kvinnors hormonhälsa – Vad kroppen vill berätta 13.00 – Lunch 14.00 – Egen tid: Vila, vandring, SPA eller skrivande – en inbjudan att lyssna inåt 16.30 – HormonyYoga & andning: Återhämtning, trygghet & ljusceremoni 18.30 – Middag 20.30 – Kvinnocirkel: Delning, vägledning & hjärtats klarhet Söndag – Ditt inre rum 07.30 – HormonyYoga: Grundning, närvaro & inre kraft 09.00 – Frukost 10.30 – Packning & stilla egen tid 11.30 – Avslutande cirkel: Vad tar du med dig? 13.00 – Lunch & avfärd Pris: 5 900kr/person (30/11 så går priset upp till 7900kr) Detta ingår i retreaten: Alla aktiviteter och program med Ellen Engvall 2 frukostar 2 luncher 2 middagar Fika Boende: egen lägenhet eller del i tvåbäddslägenhet Tillgång till vårt spa Boknings- och avbokningsregler: Anmälningsavgift: 1 500 kr, betalas vid bokning (återbetalas ej vid avbokning). Avbokningsskydd: 225 kr – återbetalning mot läkarintyg. Avbokning: Senast 2025-05-12 Slutbetalning: Retreaten ska vara fullt betald senast 2025-12-12 Överlåtelse av plats: Bokningen är bindande men kan överlåtas till annan person. Vid byte, kontakta oss i förväg. Bokning via bokning@bokenaset.com Betalning: Länk för betalning skickas via mail. Boka nu! – Begränsat antal platser. Vi förbehåller oss rätten att ställa in. Vid inställt evenemang återbetalas hela beloppet. Läs mer: https://hormonyyoga.org/produkt/yogaretreat-landa-i-dig-sjalv-din-inre-tradgard/