Miniretreat

Välkomna till en dag för kropp, sinnen och själ. Vi startar dagen med lugnande yin yoga i sittande och liggande positioner som hålls i 2-5 minuter. Bindväven mjuknar och sinnet får komma till ro. Du får, om du så önskar, mottaga Reiki healing i positionerna. En energiöverföring som kan stödja kroppens egna självläkningsförmåga och lugna nervsystemet. Efter en vegetarisk brunch i stillhet får du prova på somatisk yoga. I somatisk yoga rör vi oss hela tiden, men på ett mjukt sätt som känns bra för just dig. Nervsystemet lugnas, vagusnerven aktiveras och lymfflödet ökar genom bland annat innovativa rörelser med contraction och release, djupandning, självmassage, tapping och mantran. Vi läker kroppen genom att skapa nya rörelsemönster. Dagen avslutas med en timmas soundhealing med en 32" Mirrorgong med mjuka vibrationer, 432 Herz kristallskålar, alkemiskål, handhållen gong, vindspel, harmonium, havstrumma, min egen röst med mera. Fördelar med Reiki (enligt vissa studier och användarupplevelser) - Stressreducering, avslappning och minskad stress. - Minskade nivåer av kortisol (stresshormon) efter Reiki-behandling. - Lindring av ångest och depression. - Smärtlindring,, exempelvis vid kronisk smärta, migrän, fibromyalgi eller efter kirurgi. - Förbättrad sömn. - Reiki används ibland inom palliativ vård för att lindra biverkningar av cancerbehandling (som illamående, trötthet och oro). Energiöverföringen ses inte som en ersättning för medicinsk behandling , men som ett komplement. Soundhealing har visat sig kunna ge: - Stressreduktion - Minskade kortisolnivåer och aktiverar parasympatiska nervsystemet (viloläge). - Minskad ångest. - Förbättrad sömn - Smärtlindring - Förbättrad fokus och mental klarhet - Altererade hjärnvågor till alfa och theta (meditativa tillstånd) - Minskade symtom vid depression - Sänka blodtryck och hjärtfrekvensen. - Förbättra kardiovaskulär balans. Soundhealing rekommenderas ej om du har epilepsi eller vid graviditet i första trimestern. Välkommen till en helande dag för dig. Med värme, Gisela Granberg @glowyogajoy Anmälan är bindande men kan överlåtas till vän.