Breathwork och soppmys på Lillåstugan

Varmt välkommen till en kväll på fjället med hälsa och välmående i fokus! Du går eller skidar upp till Lillåstugan från Ullådalsparkeringen. Kvällen på Lillåstugan börjar med en återhämtande och livgivande breathwork ledd av Johanna Skantze. Därefter njuter vi av värmande soppa. I slutet av kvällen tar du dig tillbaka till parkeringen i pannlampans sken. UPPLÄGG 17.15 Ankomst Lillåstugan (räkna med att det tar ca 20 min att ta sig dit) 17.30 Breathwork 18.45 Soppa med bröd och alkoholfri dryck 20.00 Stugan stänger TA MED ❄️Yogamatta ❄️Filt ❄️En extra varm tröja och sockar ❄️🌿Pannlampa Varmt välkomna önskar Lillåstugan i samarbete med Johanna Skantze ❄️❄️❄️ OM BREATHWORK Breathwork* är ett kraftfullt och effektivt sätt att genom medveten andning balansera det parasympatiska med det sympatiska nervsystemet och därigenom hjälpa kroppen till lugn, ro och återhämtning. Alphavågor aktiveras i din hjärna och du träder in i ett tillstånd där du är vaken utan att aktivt tänka. Din hjärtrytm saktar ner, andningen sjunker djupare ner i dina lungor, syresättningen av kroppen ökar, du slappnar av och upplever inre lugn och ro. Andningen sker till rytmisk musik och med ögonen övertäckta för att stänga ute synintryck. Genom att regelbundet praktisera breathwork öppnar du upp möjligheten för dig själv att leva och leda från en lugnare, mer närvarande och grundad plats i dig själv. *Om du har/har varit med om något av följande bör du konsultera din läkare innan du medverkar: kroniskt högt blodtryck, stroke/TIA-attack, schizofreni, bipolär sjukdom, PTSD, fristående näthinna, epilepsi, glaukom, allvarlig benskörhet, hjärt-/kärlsjukdom, är gravid, astma.