Aktiv meditation

Aktiv meditation-Shaking. Aktiv vs. Passiv meditation-vad är skillnaden? Det fina är att du inte behöver sitta still med benen i kors i lotus position för att meditera. Vi kan istället göra en aktiv meditation, en slags meditation i rörelse, som också leder oss ner i kroppen och in i närvaro. Det är helt enkelt en modernare variant av meditation som passar perfekt för människor i dagens snabba samhälle. I klassisk traditionell meditation sitter man stilla och gör olika övningar där man fokuserar tankarna eller tar uppmärksamheten till exempelvis ett område i kroppen. I aktiv meditation är kroppen i rörelse. Den moderna människan sitter väldigt still och om man har suttit framför datorn hela dagen eller spenderat mycket tid i sitt huvud och sen ska gå hem och göra sin sittande meditation kan det vara svårt för huvudet att landa och koppla bort jobb och annat som snurrar. För att vi moderna människor ska komma ner i kroppen kan det därför hjälpa att skapa rörelse och gärna en lite okontrollerad sådan, som skakning. Det går ofta snabbare att komma in i en djupare meditation än när vi bara sitter. Att sitta och meditera är fantastiskt men det kräver att vi verkligen har tid och tålamod att göra just det. Övningen har använts av människor i tusentals år för att hitta närvaro i stunden, stressa ner, läka skador och väcka kroppen. Det fina är att alla människor kan skaka, varken styrka eller vighet behövs. Det man gör är nämligen att stå rakt upp och skaka kroppen i ett antal minuter. Rent fysiologiskt är skakningar väldigt bra för att läka kroppen och förbättrar lymfsystemet. Det sätter igång blodflödet och släpper spänningar så att energin börjar flöda fritt. Skakning hjälper till att reglera nervsystemet och lugna kroppen när den är överstimulerat. Det frigör endorfiner och aktiverar vår kropps naturliga lugnande mekanismer. Vi stimulerar frisättningen av ackumulerade stresshormoner, såsom kortisol, och låter dem skingras. Praktiken är uppdelad i fyra steg. Varmt välkomna: MÅNDAGAR KL.18.15-19.15 DATUM: 25 nov, 2 dec, 9 dec, 16 dec VART: Studio Celestine Såå 311, SE-837 97 Åre, Sverige. (Gamla Studio Leva) Har ni några frågor, tveka inte på att höra av er. Hoppas vi ses. /Mercedes